Многие девушки назовут голодание радикальной методой сбросить лишний вес. Но это в корне неверно – далее будет рассказано о 3 методах, которые не стоит использовать в рамках борьбы с лишним весом.
Как запрещено бороться с лишним весом
Если энергия не поступает из вне (в виде еды), он будет изнутри «есть» сам себя, свои внутренние органы, получая питательные компоненты из жиров, печени и ЖКТ. Последний кстати страдает еще и от желудочного сока, который разъедает его стенки.
Если вернуться даже к нормальному, здоровому питанию – после пережитого стресса он будет не просто восстанавливать прежние запасы, но и нарабатывать новые. Потому надо есть, чтобы утолить чувство голода, но не впихивать в себя очередную котлету через силу.
Монопродуктовые и безуглеводные диеты – не всегда благо
Монопродуктовые диеты многие воспринимают как безобидные – едим только один продукт и худеем. Но только скрытая опасность состоит в том, что один продукт, даже супер полезный не покроет все потребности организма в витаминах, белках и клетчатке.
А вот разгрузочные дни и потребление в определенном количестве тех или иных питательных, полезных компонентов – принесут только пользу. Главное практиковать их короткими периодами – 1-2 дня в неделю, не более того.
Если решили переходить на безуглеводную диету – это неправильное решение. Отказ от углеводов ведет к тому, что организм синтезирует их сам. Но при этом забирает вещества для этого из мышц, печени и так далее. А это истощает постепенно организм. Просто перейдите с быстрых углеводов на медленные.
Как же правильно бороться с лишним весом?
Если говорить о процессе правильного похудения – важно соблюдать ряд советов и рекомендаций.
· Важно привести в норму собственную двигательную активность. И тут важно не просто ходить днем, но и высыпаться в ночное время суток. Главное, чтобы все занятия спортом заканчивались за 2 часа до отхода ко сну.
· Правильное питание плюс детокс. Правильное питание предусматривает не только разумную порцию еды, но и сбалансированный рацион из полезных продуктов. После приема пищи – не должно возникать чувства тяжести в ЖКТ.
· Расслабление и тонус. Именно такое сочетание оказывает антицеллюлитный вид массажа – он активирует кровоток на проблемных участках. Это позволит нормализовать обменные в организме процессы, которые в определенных зонах могут пребывать на стадии застоя.
Все эти советы и рекомендации помогут сбросить лишний вес, при этом нормализовать обменные процессы в организме.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте класс и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!
