Как звездам американского кинематографа удается всегда быть в форме и радоваться жизни? Оказывается, все дело в лимонной диете! Желтый кислый фрукт способен творить чудеса: он нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины, помогает избавиться от жировой прослойки, заряжает энергией.
Срок действия
Лимонная диета, цель которой ускорить естественные процессы метаболизма организма, рассчитана на восемь дней.
Как работает диета?
В первый день вы очиститесь от шлаков и токсинов, а в остальные семь дней нормализуете водный баланс, уровень сахара в крови, укрепите иммунитет и улучшите работу желудочно-кишечного тракта.
Подробности: В первый день утро начинаем со стакана напитка-детокса, приготовленного из 2 ст.л. сока лимона, воды, 2 ст. л. кленового сиропа, щепотки корицы. Пьем его также во время второго завтрака и на полдник. Едим пять раз в день: фруктовый салат, отварную фасоль, запеченную рыбу, ассорти из паровых овощей, немного сухофруктов. В остальные дни по утрам пьем уже другой напиток из лимона — сок одного кислого фрукта, разбавленный 200 мл теплой воды. В течение второго дня выпиваем 6-8 стаканов воды, придерживаемся, как и в последующие дни, пятикратного приема пищи. На второй и третий дни едим много овощей и фруктов. На четвертый день соединяем в питании продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) и богатые пектином, а также белком. Низким ГИ отличаются зеленые яблоки, груши, вишня, слива, орехи, грибы, обычное и соевое молоко, мясо. На пятый день полностью отказываемся от сладкого. На шестой день на столе должны присутствовать морская рыба и яйца. На седьмой день употребляем продукты из цельного зерна. На восьмой день едим небольшими порциями кашу, овощные салаты, курицу.
