Моя любимая подругая - та самая серийная диетчица - это кладезь причин для анти ЗОЖ. То у неё погода не та, то настроения нет, то на работе стресс, то после работы на фитнес не успевает, то неудобно ходить туда территориально. Но одно для неё свято: как истинный адепт формулы 11,5-0,5, она свято верит в диету раз в год.
11,5-0,5 - это формула жизни, когда 11,5 месяцев в году предаёшься излишествам, а 0,5 месяца приводишь себя в форму к лету.
Надо помнить, что человек - это коктейль из непрерывных процессов поступления, переработки и вывода различных веществ. Артериальная кровь работает на ввод всякой всячины, венозная - на вывод отходов. Чуть засбоит в одном месте - и вся система насмарку.
Вот почему сама концепция диеты - это дичайшая дичь. Резко урезая себя в калориях и составе пищи, столь же резко меняется количество и химический состав того, что ты закидываешь в свою топку. Возникает сбой, поэтому появляется чувство дискомфорта, голодные позывы, депресняк. Потом, резко выходя из диеты и возвращаясь к лютой обжираловке, вновь меняешь количество и состав того, что попадает в твою топку. Опять удар, чувство дискомфорта, короткий момент наслаждения первыми долгожданными кусочками, а потом - чувство, отдалённо напоминающее вину. Обещаешь себе, что "больше никогда" и "с понедельника начну новую жизнь", а потом тихо-мирно расписываешься в своём бессилии и возвращаешься к прежней жизни.
Вот почему я считаю диеты злом и признаком отсутствия системного подхода. Конечно, если ты актриса, которой ради роли с жирным гонораром надо быстренько скинуть 10 кг, то скинешь их путём урезания себя и в дальнейшем получишь проблемы со здоровьем, но такова плата за успех. Во всех остальных случаях диета - непростительный бессмысленный грех.
ЗОЖ - это, прежде всего, системный подход и постоянство. Здоровье нельзя достичь только диетой или только фитнесом. Важно менять навсегда и питание, и физическую нагрузку, и мышление.
Если резко урезаешь себя в калориях, не разобравшись толком, с какой целью и как это поможет в долгосрочном смысле - то есть не изменив мышление, - то всё будет во вред.
Если лопать тортики трижды в день и при этом делать зарядку, то получится эффект прокачанной сардельки, потому что вредность тортиков никакой фитнес не заглушит. Если урезать себя в пище, но при этом не тренироваться и не способствовать выводу шлаков и токсинов, то вес не сдвинется с мёртвой точки. Наоборот, организм получит сигнал "в наших краях голодуха" и будет запасать драгоценные калории в тех местах, которые считаются непригодными для их проживания - на бёдрах, животе, руках и под ягодицами. Организм, ты издеваешься, что ли?
Надо помнить, что только 10% населения Земли имеют счастье лопать всё подряд и не толстеть.
За правдивость цифры не ручаюсь, но в любом случае я к счастливчикам не принадлежу, поэтому мне пришлось изменить свою жизнь. Мне удалось скинуть 26 кг только благодаря упомянутому системному подходу и постоянству, а давний диетно-конфетный период я считаю пустой тратой времени.
А как к диетам относитесь вы? Тоже из серийных диетчиков или системщик? Поделитесь своим опытом в комментах, ведь каждая история уникальна!
