ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и форелью + хурма + 10 гр отрубей
🍒277 гр / 206 ккал
ОБЕД 🍽️
Капуста, тушенная с морковкой + куриная грудка на гриле + листья салата + помидоры + киви + 10 гр отрубей
🍒390 гр / 159 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Цветная капуста с яичным белком + свёкла + виноград + 10 гр отрубей
🍒400 гр / 212 ккал
УЖИН 🍽️
Куриная грудка на пару + листья салата + сладкий перец + 10 гр отрубей
🍒240 гр / 153 ккал
🍒За весь день: 1307 гр / 730 ккал.
