Отеки после дня, проведенного на ногах или выпитого в жару большого количества воды могут появиться почти у каждого. Отдельная тема, когда они являются сопутствующими симптомами серьезных заболеваний. Но в повседневной жизни можно и нужно постараться свести риск нарушение циркуляции жидкостей в организме к минимуму. Иногда для этого достаточно скорректировать рацион.
Проститься с отеками
Некоторые продукты, принося несомненную пользу, вызывают неприятные побочные эффекты. Они появляются на фоне нарушений в работе выделительной или сердечно-сосудистой системы. Бывает, что у одного человека нет реакции на продукт, а у другого полностью заплыли глаза и ноги похожи на колонны греческого храма. Ориентироваться нужно на индивидуальные особенности организма, обращая внимание на коварство некоторых продуктов.
- Помидоры известны как диетический продукт, отлично восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, содержат антиоксиданты. Но есть и подвох. В состав входит соланин, задерживающий в организме жидкость и усиливающий воспалительные процессы.
- Консервы любого вида содержат повышенные нормы соли. Она замедляет вывод жидкости, концентрируя ее в области лица и нижних конечностей. Для устранения явления иногда приходится прибегать к мочегонным травяным сборам или лекарственным средствам. Уменьшив количество консервированных продуктов, удастся решить проблему без лекарств.
- В составе фаст-фуда и продуктов быстрого питания помимо соли содержатся красители, стабилизаторы, усилители вкуса, дающие повышенную нагрузку на печень и почки, замедляя их работу и провоцируя отеки.
- Выпечка, белый хлеб и сдоба содержат клейковину. Она также удерживает воду, при малейшем намеке на отек эти продукты придется убрать из рациона.
- Баклажаны, относясь к семейству пасленовых, также содержат соланин. Если жизнь без них немыслима, то желательно наслаждаться блюдами до обеда, оставив вечер на вывод воды и восстановление баланса жидкостей.
Провоцируют накопление воды острые и жирные блюда, молочная продукция и квашеные овощи. При склонности к отекам придется осторожнее относиться к алкоголю, специям и любым видам углеводов. Бороться с ними помогут яблоки, петрушка, гречка, клюква, огурцы.
Если отеки носят хронический характер, стоит пройти обследование, чтобы не пропустить начало развития заболевания почек или диабета.
Корректировка ежедневного меню поможет предотвратить скопление жидкости в организме и значительно улучшить самочувствие, вернув внешнему виду привлекательность, а походке легкость.
Это интересно! Продукты питания вызывающие мочегонный эффект
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!