Подумала я, что слишком много ликбеза у меня на канале в последнее время и слишком мало обо мне. И сегодня делюсь с вами своими ежедневными пищевыми ритуалами, с появлением которых в моей жизни все как-то потихоньку улучшилось. Под словом "все" я конечно же подразумеваю свое здоровье.
Итак, утро. Завтрак.
Сразу после пробуждения, я иду на кухню и выдавливаю в столовую ложку сок из лимона, приготовленного с вечера на блюдце. Затем этот сок выливаю в стакан емкостью 200 мл и добавляю туда воду из фильтра. Размешиваю, пью.
Нажимаю на кнопку ВКЛ на кофеварке, которую тоже заправила водой и молотым кофе с вечера и иду умываться и одеваться.
Готовлю завтрак домашним и одновременно пью кофе с растительным молоком (сегодня, например, было молоко из кешью с финиками).
Еще готовлю овощи и фрукты для приготовления сока - мою, чищу и режу.
Выжимаю на соковыжималке сок. Выдаю всем домашним их порцию и выпиваю свою, одновременно запивая таблетки спирулины (нашла удобную дозировку, где нужно пить утром две и вечером две).
Все! Все расходятся по своим делам до обеда.
То есть, утро это - вода с лимоном, кофе с растительным молоком, свежевыжатый фруктово-овощной сок и спирулина.
Обед!
Тут масса вариантов, но неизменными всегда остаются овощи как гарнир (чаще в свежем виде) и смузи на десерт.
Ужин!
Опять овощи! =) Салат или вареная цветная капуста или брокколи, иногда с брынзой + спирулина.
Помимо всего этого есть еще обязательные пищевые ритуалы:
- пить чистую воду - до 2 литров в день
- съедать в день чайную ложку молотой куркумы (я обычно растворяю ее в растительном молоке и выпиваю после обеда)
- обязательно съедать что-то вредное, но чуть-чуть (например, пару шоколадных конфет, или кусочек торта) - потому что если все время себе отказывать во вредных сладостях, то в какой-то момент можно обнаружить себя в углу с тортом и столовой ложкой =)
А вообще, интересно, какие есть пищевые ритуалы у вас? Напишите! Очень интересно!
