Несмотря на много интересной информации в интернете и от родственников, для себя я вывела полезный и вкусный список продуктов и готовой еды в поход выходного дня, который облегчит рюкзак и нервы не только для меня, но и для вас.
Полные рецепты можно найти в интернете или на стене, да и ни кто не запрещал лично вашу фантазию в приготовлении блюд.
1 Вода
Мы идём всего на один день, а норма на человека в день пить 2-3л. Если по дороге негде набрать попить, то лучше взять 1 литр чая и 1 литр обычной воды, можно с лимоном, как вам удобно и вкуснее, но если есть по дороге ручей, легче и проще брать 1 литр чая и 0,5 литр воды и просто набирать по дороге ещё воду, главное не остаться без воды.
Лучше взять больше, чем забыть про воду совсем, а так же в жаркий день больше будет хотеться пить.
2 Перекус
Мы всё время идём и тратим калории, поэтому можно и порадовать себя шоколадкой, но если ты не ешь, то можно взять яблочки, бананы, сочные овощи или фрукты, нарезанный сыр, сухофрукты или орехи. Тем самым тебе не сильно будет хотеться есть и ты дотерпишь до перевала. А там и поешь полноценно.
3 Основной приём пищи
В поход выходного дня, не нужно брать много, шашлык, который надо готовить, или в принципе сложно перевареваемую пищу.
Салат в лаваше, горячие бутерброды (из без дрожжевого хлеба) идиально подойдут, а вот тащить суп в контейнере, картошку, мясо смысла нет, так как после такой еды будет сложно идти дальше и охота будет полежать. А так же, не надо брать не готовую еду, вам не когда будет готовить, а про дрожжевой хлеб лучше во все забыть!!!
Берегите себя и питайтесь правильно и сбалансированно, не забывайте и не забрасывайте своё здоровье.
