Зелень и некоторые овощи можно вырастить прямо на подоконнике, а затем из них сделать полезный салат. Как раз в этой рубрике представлены рецепты салатов для похудения из различных ингредиентов, которые вы можете приобрести в любом магазине или вырастить самостоятельно. Это не только здорово, но еще и бюджетно. Узнайте, как приготовить салат для похудения в домашних условиях и кушайте такие салаты ежедневно. Кстати, они отлично подойдут в качестве завтрака, полдника или легкого ужина. Приготовление салатов для похудения не требует много времени и сил, а в некоторых случаях вам не понадобится даже нож. Читайте, как сделать салат для похудения и побалуйте себя и родных витаминным блюдом.
Хе из рыбы с морковью
Ингредиенты: филе рыбы — 300 Грамм (любой) морковь — 3 Штуки (средние) лук — 4 Штуки (средние) чеснок — 5 Зубчиков сахар — 3 Ст. ложки соль — 1 Ст. ложка соус соевый — 2-3 Ст. ложек уксус 25% — 2 Ст. ложки перец красный — 1 Ст. ложка (молотый порошок) перец черный — 1 Ст. ложка (молотый) зелень — 1 По вкусу кориандр молотый — 1 Ст. ложка (по желанию) масло растительное — 5-6 Ст. ложек (без запаха)
Рыбу предпочтительно брать замороженную, это и будет являться ее предварительной термической обработкой. рыбу разморозить и порезать филе соломкой (не очень тонко, чтобы кусочки на распались).
Лук чистим и режем тонкими полукольцами. Чеснок давим или мелко режем. Морковь чистим и либо режем тонкой соломкой, либо трем на специальной терке для корейской моркови.
Смешиваем рыбу, лук, чеснок и морковь. Добавляем все специи, перемешиваем еще раз.
Масло раскалить на сковороде, вылить в рыбно-овощную смесь и быстро перемешать. Оставить на 1-2 часа мариноваться. Блюдо готово! Можно радовать домашних и гостей.
Салат "Метёлка"
Этот волшебный салат будто бы метлой очищает ваш кишечник от шлаков! Отсюда и такое название. Вкусный и полезный. Замените ужин салатом "Метёлка" дней на 7-10, и вы заметно похудеете. Описание приготовления: Диета редко кому даётся просто. Но чтобы сделать диету эффективной и приятной, достаточно запастись хорошими рецептами вкусных блюд. Главное, чтобы в мозг шёл сигнал о том, что вкусно, тогда организм будет ощущать сытость. А сколько вы съели и чего - значения не имеет. Поэтому всем своим подругам я советую салат метёлка для похудения. Сама, как похудела, всё равно готовлю его в разгрузочные дни. И когда хочется чего-нибудь вкусненького. Очень люблю морскую капусту и чернослив! Измельчите все ингредиенты, как вам хочется. Смешайте в большой салатнице и заправьте лимонным соком и растительным масло. Когда будете заправлять, обязательно часто мешайте. Ингедиентов много, салат получится объёмным, но необходимо чтобы каждый кусочек пропитался лимонным соком и растительным маслом. Так как эти два продукта помогают пищеварению и расщиплению продукта на полезные микроэлементы. Готовьтесь к лету с умом. Приятного аппетита.
Ингредиенты: Капуста — 100 Грамм Морковь — 1 Штука Яблоко — 1 Штука Свекла — 100 Грамм Морская капуста — 100 Грамм Чернослив — 50 Грамм Лимонный сок — По вкусу Растительное масло — По вкусу
Простой салат с грибами
Этот очень салат с грибами в домашних условиях готовится очень просто, а получается неизменно вкусным, сытным и аппетитным на вид. Ингредиенты - все доступные, так что хоть каждый день готовьте! Описание приготовления: Как вы заметили, если посмотрите на фото, что это действительно очень бюджетный салат с грибами. Зимой незаменимая вещь! Ведь конснрвированных грибов в зимнюю пору много, а картошка у нас есть всегда. Так что я расскажу, как сделать простой салат с грибами, надеюсь, вам понравится!
Ингредиенты: Картофель — 400 Грамм Опята вареные или маринованные — 200 Грамм Соленые огурцы — 200 Грамм Лук — 100 Грамм Масло растительное — 1 По вкусу Соль — 1 По вкусу
1. Картофель ставим варится, а пока измельчим ингредиенты. Огурцы режем тонкими кружочками 2. Лук - полукольцами 3. А когда картофель уже остынет - режем его кубиками и отправим к луку и огурцам 4. Добавим в конце опята прямо целыми, перемешаем салат. Добавим масло и соль, и наш салат готов!
Диетический винегрет для похудения
Такой винегрет идеален для похудения благодаря обилию клетчатки. Для снижения калорийности я убрала картофель, заменила подсолнечное масло на оливковое. Также не стоит добавлять соленые огурцы. Описание приготовления: Приготовьте диетический винегрет для похудения из овощей. Время приготовления указано для уже готовых овощей. Но если вы будете запекать или отваривать их самостоятельно, то время готовки увеличится на час-полтора.
Ингредиенты: Свекла печеная — 300 Грамм Морковь отварная — 300 Грамм Фасоль отварная — 100 Грамм (или консервированная) Горошек консервированный — 100 Грамм Соль, перец черный — По вкусу Масло оливковое — 2 Ст. ложки Зелень — По вкусу
1. Приготовим продукты. Свеклу и морковь заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке или на пару доводим до готовности. Фасоль отвариваем. 2. Морковь нарезаем кубиками среднего размера. 3. Свеклу нарезаем кубиками среднего размера. 4. В салатник кладем свеклу, морковь, горошек консервированный, фасоль вареную, соль, перец черный молотый и пару ложек оливкового масла. 5. Перемешиваем, салат готов. В качестве зелени лучше всего добавить зеленый лук перышками. Приятного аппетита!
