Доброго времени суток, дорогие!
Отличное, солнечное утро началось уже в 6:15 утра! Давно я так рано не просыпалась, без будильника. Хотелось, конечно, ещё поваляться. Но, решила встать пораньше и потренироваться.
Да-да. Полчаса тренировки подняло настроение. Сделала обычную разминку, приседания, выпады. Стакан воды с утра, обязательно.
Встала на весы (до стакана воды, натощак) – 64,5 кг! Это что, у меня столько воды за день ушло…? Минус 1,5 килограмма.
Обрадовалась, конечно, но уже знаю, что такие быстрые отвесы, так же быстро могут стать привесами. Ну ладно, хорошее начало. Пока дома и есть время, хочется, как обычно позавтракать, но, как я уже писала, по моему графику интервального голодания, завтракать нужно не раньше 10:00. Так что, иду в душ и собираюсь на работу!
Итоги второго дня.
- Завтрак. В 10:00 кофе капучино с автомата. Ну конечно же с конфеткой.
- Обед сегодня был просто бомбический, так как заезжала в гости к родителям. А у мамы пустого холодильника не бывает. Тут тебе и первое, и второе, и компот, как говорится. Но сегодня я взяла свои спагетти по-флотски, поэтому у мамы я позаимствовала только куриную котлетку. Кофе со сливками и +1 конфетка).
- Ужин. Настолько сытным был мой обед, что ужин я до последнего планировала оставить голодному, ну или как там говорится. Оставила, ага.
Приехала домой в 17:30.Бегом ставить чайник. Планировала ограничиться кофе и творогом. И тут я совершила ошибку. Включила видео на ютубе, где одна женщина готовила, а потом так вкусно кушала приготовленную еду. Ммм...
Смотрю на часы – 17:50, понимаю, что это мои, заслуженные 10 минут)). Накладываю спагетти, режу помидорку, ещё немного баклажанной икры. Всё как в тумане.
И вот я сытая и довольная, успела до 18:00. Интересно, что завтра весы покажут. Количество еды на ужин нужно однозначно ограничить. А ещё, сразу захотелось поспать. Но не буду.
Завтра планирую проснуться пораньше и потренироваться. Вечером, после работы, это делать не очень хочется. Переживаю на счёт выходных, так как это для меня всегда испытание. Посмотреть фильм вечерком под чипсы, попкорн, или мороженое. А если соберёмся на озеро с компанией? Все отдыхают и веселятся, а я такая - «Эээ,у меня интервальное голодание, спасибо, я не буду». Не хочу так. Ладно, придумаю чем заняться, благо фантазия работает.
Пока мне всё очень нравится, особенно сегодняшний отвес). Голодной я себя не ощущаю. Но над питанием нужно работать. Сейчас, пока, приучаю организм ко времени основных приёмов пищи. У меня это – 10:00 или 10:30, 12:00 и 17:30.
Через неделю можно будет проанализировать результат. Возможно, придётся уменьшить количество порции. Сегодня, например, макарошек было «от души»).
В общем, двигаемся дальше.
Спасибо всем, кто дочитал до конца. Рада видеть вас у себя на канале!
