Я всегда была жаворонком, да полетят же в меня тапки всех любителей вставать после обеда. Но несмотря на это, я далеко не всегда чувствовала себя бодрой, веселой и готовой к бою. Настроение было на дне и граничило с депрессией и желанием убить любого, кто осмелится нарушить мою тревожную утреннюю тишину. Спустя какое-то время я решила взять быка за рога и исправить ситуацию, ведь именно с утра в первой половине дня я наиболее продуктивна и работоспособна, хотелось бы выжать из этого ресурса максимум. В итоге мои попытки вставать с утра в хорошем расположении духа увенчались успехом, а все потому, что я просто проанализировала, в какие дни и из-а чего я чувствовала себя чуточку лучше, чем если бы я просто встала без этого действия/явления/вещи. Так я создала для себя приятную утреннюю рутину.
1. Начинается эта самая рутина не с утра, а как раз наоборот - с вечера, потому не сделай я определенные дела вечером, утром меня будет ждать только ярость, гнев и толика отчаяния. Поэтому я никогда не оставляю бардак и грязную посуду на утро, так я экономлю время на сборы и не порчу настроение, просыпаясь в беспорядке.
2. Отдельным пунктом для меня идет косметика, желательно, хотя нет, она обязательно должна вкусно пахнуть чем-нибудь бодрящим - грейпфрут, апельсин. Так обычный душ становится еще более бодрящим. А разные крема и их медитативное нанесение создает приятное ощущение заботы о себе.
3. Для бодрости духа и чтобы задать ритм всему дню - бодрая, веселая музыка. Ставлю ее прямо с телефона, потому что я именно тот человек, который не имеет портативной колонки в 2020. Иногда, правда, приходится задействовать наушники, чтобы не будить домочадцев.
4. Красивый ритуальный напиток - взбить молоко в пенку, сварить чашечку ароматного кофе (а лучше литр в моем случае), взять любимую чашку - достаточно стандартно, но работает лично для меня. Кстати, иногда для еще большего кайфа в чашку кладу в чашку ложку арахисовой пасты. Получается что-то вроде импровизированного арахисового латте.
5. Я в целом выделила отдельную посуду для завтрака: несколько красивых разных форм тарелок, чашка, новенькие приборы. Все это неизбежно радует глаз.
6. Сам завтрак - святая святых лично для меня, я не терплю никаких посягательств на него. Поэтому он должен быть сытным, вкусным, красивым и разнообразным в течение недели, хотя иногда я могу целый месяц есть яйца всмятку. Для этого я регулярно скроллю сайты с рецептами. Сырники, глазунья, субботние драники, брускетты или по-русски бутерброды, звучит обыденно, но можно сделать все намного вкуснее и красивее, докупив всего несколько вещей - соусы и топинги, замороженные ягоды, овощи и зелень, разнообразные специи в мельницах и мое любимое - семечки : тыквенные, подсолнечника, кунжут. В итоге у меня получился эдакий конструктор утренних блюд. Яйца + салатные листья + сыр + цельнозерновой хлеб. Сырники + сметана + ягоды и топинги. Бутерброд с творожным сыром + небрежно накиданный салат, кунжут и семечки + огурец. Глазунья с помидорами + редис + бутерброд с паштетом, семечками и зеленью. В каждое блюдо приправить крупного помола специями. Красиво, вкусно, сытно и ароматно. Да, ем я много, но это реально дает мне энергии на весь день.
7. Еще один мини ритуал - я пью стакан, как и все мы под гнетом популярных и экстрастройных блогеров. Но в него я добавляю тоже для красоты и запаха то мяту, то лимон, то ягоды, то все вместе.
В общем, стоило только понять, что именно поднимает мне настроение с утра, так сразу же ранние подъемы стали в удовольствие.
