Сладкоежка
Сладкое - моя слабость. Даже не понимаю в какой момент я так подсела на конфеты, печенья, тортики. Наверное, ещё в утробе. Мама, беременная мною, вместо яблок покупала нам конфеты. И съедала за день по полкило сладкой радости. Типа беременным всё можно.
До недавнего времени я поступала почти так же. Покупала только одной себе шоколад (будто бы уберегая детские зубки от кариеса, а кожные покровы от аллергии). А детям полезные шоколадки из мюслей вручала (которыми они плевались и доедала их все равно я).
Уже и на "невкусный" горький, с молочного перешла. Как будто "невкусный"меньше съем. Аха!
Открою такая плитку, думаю сейчас как француженка буду одну дольку с чашечкой КОФА смаковать... Как так получалось, что я съедала полплитки за один присест?.. Это была не я. Не, не! Точно! Кто-то мне помогал.
О "пользе" сахара
Иии... Я, наконец-то, решила исключить (нууу или ограничить😬) потребление сахара. Особенно после просмотров фильмов про сахар, где я узнала, что:
Сахар тормозит работу мозга (так что тонны шоколада, что я ела перед экзаменами были только во вред).
Сахар вызывает зависимость сильнее, чем кокаин. От него очень тяжело отказаться (проверено на себе - в первый день у меня была сахарная ломка).
Одной из причин запаха изо рта является сахар. Он ускоряет размножение патогенной микрофлоры, способствует заболеванию зубов и десен.
Сахар является одной из причин скачков настроения, невысыпания, недостатка энергии, остеопороза, сахарного диабета.
Без сахара улучшается состояние кожи, волос, сердца, зрения, иммунной системы, снизижается риск заболевания раком.
Ну и худеется быстрее и денежки экономятся.
Дневная норма сахара ( 20 -25 грамм, но не более 50) содержится во фруктах, овощах и крупах. Все продукты, где сахар добавлен рукой человека - уже лишние. В соке без сахара и сухом завтраке по 5 чайных ложек сахара, в мороженом - 3, в латте с молоком -7, в сладком йогурте -5, в Сникерсе и Марсе -7.
Пока держусь
Короче я уже 2 недели держусь. Ем льняную кашку и получаю удовольствие (вот чесслово). Бывает, конечно, что срываюсь. В такие моменты я быстро-быстро ем печеньку (Как будто если я ее быстро съем, то она быстро выйдет, не успев нигде отложиться. Типа организм не заметит). Или долго рассасываю шоколадку (запасы которого никак не могут закончиться).
Хорошо, что все это в рамках марафона. А то сама по себе давно бы забила и пошла за тортиком.
Обещают, что мир изменится после этого. Жду. А пока заметила, что гуляя на улице смотрю в рот нализывающим мороженое и думаю: "Это ж вы три ложки сахара сейчас едите. Ай-яй-яй". Стала прокупать яблоки покислее. И полка с полезной мукой и кашами пополнилась.
Кто задумался от отказа от сладкого? Или может есть тут кто уже отказался? Поделитесь ощущениями.
Спасибо, что читаете, ставите 👍 и подписыватесь на мой канал 💓 💓💓
