многие из нас делают тренировки или сидят на долгих диетах и не как не могут понять «почему я не худею?».в этой статье я дам вам ответ на этот вопрос.
вы не соблюдаетесь режим сна
это одна из многих проблем мешающая похудеть.Не стоит до позна сидеть в телефоне.Все мы знаем что здоровый сон состоит из 7-8 часов,не больше и не меньше.Попробуйте ложиться спать по раньше.
не стоит есть вредное
все мы наверное слышали эти слова но никогда не воспринимали их в серьез.Попробуйте отказаться от фастфуда,газированных напитков,сладкого и.т.д.Состояние вашей кожи и тела улучшатся очень скоро если отрезаться от этой вредной пищи.
вы очень мало едите
Простое правило для похудения: употреблять меньше калорий и больше двигаться. Однако это не всегда так просто, потому что организм устроен гораздо сложнее. И хотя вы, возможно, думаете, что чем меньше вы едите, тем быстрее похудеете. Ваше тело будет реагировать на уменьшение пищи, заставляя вас испытывать голод, и будет приспосабливаться к этому, снижая расход энергии, чтобы вам реже хотелось есть.
вы не завтракаете
очень часто мы думаем что отказ от завтрака помогает сэкономить калории,но это не так.Завтрак разгоняет обмен веществ и если после сна не насытить организм,в течении всего дня он будет сберегать энергию,а значит что твои старания были зря.
слишком много нервничаешь
стресс вызывает выработку инсулина в организме, и в результате этого тебе хочется есть еще больше. А это означает, что вместо того, чтобы сжигать жир, вы начинаете его запасать. Если вы собираетесь сбросить вес, обязательно разберитесь со стрессом.
