Слово «диета» сразу же заставляет вас думать о неприятном режиме похудения? А знаете ли вы, что «диета» означает «образ жизни здорового человека»? Или, попросту, «режим питания».
Диета может быть разработана под конкретные нужды человека. Например лечебная исключает ряд продуктов из рациона для улучшения или поддержания здоровья. А диета для снижения веса или набора мышечной массы способна скорректировать пропорции и улучшить внешний вид.
Диетические исследования очень популярны. Но все согласны в одном - хороший выбор продуктов питания оказывает положительное влияние на здоровье, а некачественное имеет долгосрочные негативные последствия. Такой сбалансированный рацион принято называть «Правильным питанием» (ПП).
Правильное питание это основа здоровья каждого человека, а не особая диета для спортсменов. Оно идеально сбалансировано по КБЖУ и сочетает все необходимые микроэлементы и витамины.
Люди, чей рацион состоит из фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых, постного мяса и рыбы реже страдают от серьезных хронических заболеваний.
Питание должно быть регулярным, так как организм привыкает вырабатывать желудочный сок для переработки пищи в одно и тоже время, получать достаточное количество еды вовремя, что сводит к минимуму переедание. Также ПП очень сбалансировано и не обязывает есть одни яблоки и гречку. Наоборот, чем разнообразие будет ваш рацион, тем больше нутриентов получит организм. В идеале ваша еда должна напоминать радугу, ведь продукты разных цветов обладают своими уникальными свойствами. Положите на половину своей тарелки овощной салат, посыпьте его семечками, заправьте лимонным соком и растительным маслом. Отдавайте предпочтение фруктами, орехам, сухофруктам вместо сладкого. Не забывайте и про полезные жиры. Калорийность блюд должна соответствовать расходу энергии. Если вы придерживаетесь ПП, старайтесь исключать из своего рациона жирные сорта мяса, полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления, консервированные продукты, ненатуральные сладости, готовые соусы и снэки.
Для того чтобы переход на здоровое питание был максимально комфортным, производители создают диетические продукты. Они помогают следовать правильному питанию без ущерба своим привычкам. Эти продукты не являются лекарственным средством, но обогащают блюда витаминами и минералами, снижают общую калорийность, уровень сахара и помогают питаться разнообразно и вкусно.
Масло Диетическое как раз является таким уникальным продуктом. При своей низкой калорийности, оно не уступает качествам обычного сливочного. И если вы не можете представить свой завтрак без горячей каши с маслом, то легко можете использовать Масло Диетическое. Оно такое же вкусное, но при этом содержит всего 53% жира. Кроме того, Масло Диетическое обогащено витаминами С, E, Омега-3 и содержит необходимые аминокислоты.
Помните, здоровье это основа качества жизни. И сегодня мы закладываем полезные привычки, чтобы в зрелом возрасте не столкнуться с рядом проблем. Чем чище будет ваше питание, тем моложе и энергичнее вы себя почувствуете. Просто попробуйте, результат не заставит долго ждать!
