750 подписчиков

Медовая диета или как есть сладкое и не поправляться

2 июня 20202 июн 2020

1 мин

Влияет ли регулярное употребление мёда на вес?

Итак, из прошлой статьи вы узнали, что я ем мёд в течении 15 лет и Вас забеспокоило имеется ли у меня лишний вес? Да и вообще как влияет мед на наш вес - давайте разбираться!

Благодаря своему уникальному химическому составу, ученые утверждают, что мёд жиры усваивает правильно, предотвращая их откладывание, именно это и лежит в основе множества популярных диет, где не только употребление мёда не запрещено, но и рекомендовано!

Ценность мёда заключается в том, что это единственное лакомство, которое полностью усваивается организмом.

Стенки желудка легко всасывают и доставляют в кровь все полезные и лекарственные вещества в его составе.

Как мёд способствует похудению?

Продукт с высоким гликемическим индексом ( относительный показатель влияния углеводов, содержащихся в продуктах питания, на изменение уровня сахара (глюкозы) в крови), быстро обогащает кровь глюкозой, но при этом снижает тягу к употреблению сладкому.
Для эффективного медового сбрасывания веса важна правильная работа ЖКТ. Мёд является естественным, легким релаксантом. Регулярное употребление способствует очищению желудочно-кишечного тракта, выведению шлаков, профилактике запоров.
Помогает организму правильно избавляться от лишней жидкости.

Прием перед сном вызывает легкое потение, происходит очищение кожи, уменьшение отёчности.

Но, одно лишь введение мёда в рацион не приводит к стремительной потери веса. Не стоит забывать и о других ограничениях - есть поменьше сладостей, выпечки, хлеба, крахмалистых блюд и так далее.

Чтобы похудение происходило правильно следует разнообразить стол нежирным мясом, свежими овощами и фруктами, пить побольше воды. А также давать своему организму физические нагрузки - ходьба, бег, плавание, занятие спортом, йога.

Давайте не будем забывать, что во всем должна быть мера!

А Вы соблюдали диеты? делитесь в комментариях!