Приветствую всех , кто меня читает ! Сегодня выходной , повалялась в постельке до 9 - 00 .
Утро , как всегда началось со стакана воды и чашечки зел.чая с ложечкой мёда . Вот кто то после тарелочки кашки набирается силы с утра , а я после медового чая 😋 Сразу чувствую прилив сил , бодрое настроение и готова на подвиги 😀
Завтрак был в 11 - 00 .
На завтрак два яйца , курица ,чери и молот.кофе без молока и без сахара пью уже много лет . Кофе натуральный мелкого помола для чашки , я завариваю крутым кипятком и накрываю тарелочкой , даю немножко постоять и
кофе готов !
Домашние дела ...
Делала зарядку 20 мин. , ну для начала простенькие упражнения . Нужно приучить себя делать зарядку , как например попить кофе или поболтать по телефону . В свободное время всегда можно выделить 10 - 15 - 20 минут , для самых простых упражнений без коврика , без гантелей , без тренажеров . А уже когда войдёт в привычку можно экспериментировать .
Вместо обеда большой банан и зел.чай в 13 - 00
Кушать ещё не хотелось , а нужно было уходить на долго из дома . Ходила с дочкой в зубной , упала с велосипеда и откололся кусочек от зуба 🙄 , а на свидание идти хочется красивой .
Ужин уже был в 19- 00
На ужин муж приготовил плов , он сам его любит делать . Плов , чери и зел.чай без сахара пью уже много лет .
Вкуснятина !
Ну вот вроде всё , чистая вода 1.200 + 3 чашки зелёного чая (кофе не считаю )
Спасибо за ❤❤❤
