Чтобы получить заветный пресс мало тяжелых тренировок. Одним из главных аспектов сухой мышечной массы является питание. Конечно, можно есть всё что хочешь и тратить калорий больше, чем употреблять. Но все мы знаем как легко употреблять калории и как тяжело их потом сжигать, поэтому так получается далеко не у всех. В этой статье я бы хотел рассказать о топ пяти продуктах, которыми не стоит питаться, когда ты решил сделать себе пресс.
Первый продукт – печенье. В 100 граммах печенья содержится 437 калорий. В печенье также много жиров и сахара, которые сразу же в организме перерабатываются в жир.
Второе – fastfood. Как известно, главным фастфудом в России является макдонльдс, кфс и бургер кинг. В одном маленьком гамбургере из макдональдса содержится 250 калорий, и обычно прием пищи в таких местах не останавливается на одном бургере. Поэтому перед следующим походом в мак подумайте, надо ли это вам.
Третье - сладкие напитки. К ним относятся кола, фанта, спрайт и даже соки. С Колой, Фантой и Спрайтом все более менее понятно, в них также содержится много калорий и ими нисколько не насытишься. Но сок принято считать полезным, почему же он тоже тут? Хоть он и полезный, в соке как столько же калорий как и в перечисленных сверху напитках.
Четвертое – алкоголь. Алкоголь не стоит пить по многим причинам, но если рассматривать похудение, алкоголь не наш вариант, потому что он сильно замедляет метаболизм, за счет чего наш организм начинает хуже переваривать пищу. А так же к малому удивлению в алкоголе много калорий. В одном литре пива примерно 400 калорий.
Пятое – пицца. Пицца одно из самых калорийных блюд. Состоящая из сыра и теста она может позволить тебе забыть о своём прессе навсегда.
