ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с перцем и кетой + арбуз +10 гр отрубей
🍒343 гр / 185 ккал
ОБЕД 🍽️
Борщ + индейка на гриле + 10 гр отрубей
🍒400 гр / 148 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Макароны твердых сортов + осминожки + креветки + дыня + грейпфрут + 10 гр отрубей
🍒379 гр / 256 ккал
УЖИН 🍽️
Яичный белок + морковь + 10 гр отрубей
🍒223 гр / 95 ккал
🍒За весь день: 1345 гр / 684 ккал.
