Почему не рекомендуют есть бананы утром.
Банан - один из самых любимых фруктов многих людей. Он не только обладает приятным вкусом и ароматом, но еще может принести много пользы здоровью человека. Однако, чтобы банан раскрыл все свои свойства, необходимо знать, как и когда лучше всего употреблять этот фрукт .
Польза бананов разной степени зрелости
Банан является отличным источником калия, клетчатки и магния. Однако, его вкус и пищевая ценность меняется по мере его созревания. Поэтому вы должны сами определять, в зависимости от своих вкусовых предпочтений и потребностей, какой степени зрелости фрукт вы должны есть.
Недавно созревший банан по вкусу менее сладкий. Причина этого в том, что крахмал в незрелом банане еще не успел полностью распасться на простой сахар имеет свои преимущества для человека. Когда же этот процесс завершается, фрукт становится очень сладким. С другой стороны, хорошо созревший банан, на котором уже появились темные пятна на кожуре, легче усваивается и обеспечивает мгновенный прилив энергии. Поэтому его рекомендуется есть до или после тренировки.
В бананах содержится триптофан. Эта аминокислота считается незаменимой для организма, так как человек не может производить самостоятельно. Триптофан участвует в процессе выработки серотонина - нейромедиатора, и повышает уровень гормона мелатонина. Эти вещества помогают регулировать режим сна и бодрствования. Кроме этого серотонин является важным химическим веществом головного мозга. Он играет роль природного антидепрессанта, способного устранять чувство беспокойства и бессонницы.
Когда не рекомендуется употреблять банан
В первую очередь банан не стоит есть людям, которые в настоящее время страдают от кашля. Особенно этого нельзя делать на ночь, потому что банан усиливает образование слизи, ухудшит состояние больного.
Во-вторых, их лучше не употреблять натощак через кислую природу бананов, поскольку это может привести к проблемам с кишечником. Кроме того, поскольку найти органические продукты сейчас крайне трудно, с большой вероятностью в бананах, как и в других фруктах, присутствуют химические компоненты, что делает их вредными для употребления с самого утра. Если же вы очень хотите съесть этот фрукт на завтрак, лучше сочетать его с другими продуктами, поможет уменьшить влияние вредных веществ и предотвратить риск расстройства желудочно-кишечного тракта.
