Ягодный смузи – уникальный фруктовый напиток, который можно за считанные минуты приготовить в домашних условиях. Густой охлажденный напиток, приготовленный из ягод, прекрасно освежает в летнюю жару. В этом напитке сохраняются все микроэлементы, витамины и растительные волокна, поэтому смузи получается не только вкусным, но и очень полезным.
Смузи из клубники и бананов
Клубничный смузи с добавлением банана имеет невероятно нежный вкус с приятным ароматом клубники. Этот освежающий напиток готовится всего за несколько минут. Такое яркое и вкусное лакомство придется по вкусу вашим родным.
Ингредиенты:
- 2 банана;
- 500 грамм ягод клубники;
- мед или сахар – по желанию;
- 400 мл. молока.
Приготовление:
- Промыть ягоды клубники и удалить все плодоножки.
- Бананы очистить от кожицы и порезать тонкими кружочками.
- Порезанные бананы и клубнику выложить в емкость для блендера. Добавить 2 столовые ложки сахарного песка (по желанию).
- Все компоненты измельчить до получения однородной смеси. После чего влить молоко и продолжить взбивать на высокой скорости в течение минуты.
- Подготовить красивые стеклянные бокалы, разлить готовый напиток, вставить трубочку и подать к столу.
Из ежевики и йогурта
Смузи – идеальный напиток, который освежает в летнюю жару. Большое обилие свежей ежвики позволяет хоть каждый день готовить самый вкусный и полезный напиток для взрослых и детей.
Ингредиенты:
- 300 грамм ежевики;
- листья мяты – по вкусу;
- 200 мл натурального йогурта.
Приготовление:
- Ежевику промыть под проточной водой, выложить в чашу для блендера и взбить до получения однородной смеси. Чтобы напиток однородной консистенции, в массу можно добавить небольшое количество воды, после чего смесь процедить.
- Готовое ягодное пюре влить в натуральный йогурт без добавок и снова взбить блендером. По желанию в напиток можно добавить немного сахара по вкусу.
- Разлить коктейль по стаканам и украсить листочками мяты.
Из черной смородины
Напиток, приготовленный из ягод черной смородины, получается очень питательным и имеет красивый розовый оттенок. По желанию вместо ряженки можно добавлять натуральный йогурт.
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки черной смородины;
- 1 банан;
- 1 стакан ряженки или натурального йогурта;
- сахарный песок – по вкусу;
- мускатный орех – 3 грамма.
Приготовление:
- Ряженку налить в емкость для блендера.
- Очистить банан, порезать ломтиками и добавить к ряженке.
- Добавить немного мускатного ореха и сахарный песок.
- Выложить ягоды смородины и взбить блендером до получения однородной массы.
- Готовый смузи можно сразу подавать к столу или охладить в холодильнике.
Освежающий коктейль
Если и освежаться в сильную жару, то только чем-то очень вкусным и полезным. Такой коктейль не только освежает, но и насыщает организм полезными витаминами и минералами.
Ингредиенты:
- 250 грамм замороженной малины;
- 1 грейпфрут;
- 1 столовая ложка тертого имбиря;
- 1 яблоко.
Приготовление:
- Очистить яблоки от сердцевинки и семян. Порезать ломтиками произвольного размера.
- Грейпфрут очистить от кожицы, порезать кусочками.
- Порезанные фрукты и предварительно размороженную малину выложить в глубокую емкость.
- Добавить тертый имбирь. Все ингредиенты взбить до получения однородной смеси, разлить по бокалам.
Вот такие вкусные и полезные фруктовые смузи можно приготовить в домашних условиях. По желанию можно добавлять другие ингредиенты по вкусу.
На своём канале я часто делюсь статьями на подобную тематику. Если вам интересны мои публикации, подписывайтесь - ПОДПИСАТЬСЯ.
Читайте также другие интересные публикации:
Домашняя колбаса. Отличные рецепты без усилителей вкуса
Почему плов стоит готовить именно в мультиварке. Преимущества
Чем заменить муку в выпечке. Лучшие идеи
