В области питания появился новый тренд - смузи-боул. Этот смузи не пьют, а едят из тарелки ложкой. То есть - это буквально “тарелка смузи”. Изначально их придумали на Бали, и подавали на завтрак, а теперь их делают по всему миру. Смузи - боулы красивые, вкусные и полезные. Их легко готовят с помощью погружного блендера. Все ингредиенты очень полезны для организма и для красивой фигуры. Не отставайте, и тоже попробуйте приготовить оригинальные завтраки.
Сегодня в тренде авокадо, банан, клубника, манго, персик, киви, шпинат и гранола. Из них делают аппетитные смузи.
Смузи не только едят, но и пьют, и ниже вас ждут рецепты разных смузи.
Для нужной консистенции в смузи-боул добавляют йогурт, кефир, кокосовое молоко, топпинг, сироп или мед.
Смузи-боул может быть на любой вкус и цвет. Их делают из фруктов, овощей, ягод и украшают орешками, семенами чиа, кокосовой стружкой, кунжутом и другими добавками.
Лайфхаки - как приготовить смузи-боул
1. Чтобы получить смузи необычного цвета не обязательно добавлять красители. Например, насыщенного фиолетового оттенка вы добьетесь с помощью ягод асаи. Для приглушенного зеленого цвета добавьте в смузи порошок спирулины, для более яркого — зеленый чай матча. И не забудьте о том, что матча бывает еще розовой и голубой.
2. Масса должна быть густой, чтобы все украшения на смузи не тонули.
Что же добавить в топпинг для смузи-боула?
"Топпинг" для смузи - это и есть те самые вкусные добавки, которыми украшают блюдо или напиток.
В разделе "Здоровое питание" в нашем интернет-магазине вы найдете много полезных продуктов, которые редко продаются в магазинах.
Хотим порекомендовать эти вкусные продукты, которые привнесут в ваш рацион разнообразие и пользу.
В первую очередь попробуйте различные пряности и кокосовое молоко - именно так готовят смузи в Азии. Тарелка со смузи должна восхищать буйством красок и оригинальностью вкусов.
Все продукты можно использовать по-разному, чтобы смузи-боулы были не одинаковые.
Набор для смузи боула с куркумой
Вы можете заказать готовый набор для смузи-боула в нашем интернет-магазине.
Смузи боулы - идеальные варианты для завтрака или легкого и полезного перекуса, т.к. готовятся быстро, достаточно сытные и очень вкусные. У смузи боула нежная кремовая текстура, украшенная фруктами, ягодами, злаками и семенами. Такой завтрак точно поднимет настроение на весь день!
Если вы не пробовали смузи боулы - начните с нашего варианта, с куркумой. В нашем готовом продуктовом наборе для смузи-боула есть кокосовое молоко, овсяные хлопья для питательности, куркума для красивого золотистого цвета и аромата и молотая корица. Дополните этот десерт по своему вкусу и получите настоящий шедевр!
Покупая готовый продуктовый набор вы экономите:
- Время на поиск продуктов по магазинам, не стоите в очередях и в пробках;
- Деньги, ведь целый набор стоит дешевле, чем продукты по отдельности.
Рецепт смузи-боула с куркумой
Ингредиенты:
Молотая куркума- 2 ч.л.
Кокосовое молоко - 3 ст.л.
Овсянка - 50 гр.
Орехи - по вкусу
Бананы - 2 шт.
Семена чиа - 1 ст.л.
Для украшения - арахисовая паста, кокосовая стружка, ягоды, фрукты, орехи
Приготовление смузи боула
Все ингредиенты взбейте в блендере, добавьте 600 мл. воды и смешайте до однородной консистенции. Подавайте в глубокой тарелке, украсив арахисовой пастой, семенами чиа, кокосовой стружкой, орехами или ягодами по вкусу.
Рецепты смузи-боулов для завтрака
Смузи-боул с бананом
Для смузи-боула крайне важна подача. Поэтому, если хотите удивить близких, подайте угощение в красивых глубоких тарелках. Встречайте лето в отличном настроении!
Ингредиенты для смузи:
Банан - 1 шт
Клубника - 7 шт
Топпинг (украшение)
Банан - 5 долек
Ягоды годжи- горсть
Семена чиа- 1 ч.л.
Кокосовая стружка- 1 ч.л.
1. Очищенный банан заранее отправьте в холодильник на 1 час. Клубнику промыть, просушить и убрать листики.
2. Из основных ингредиентов сделать пюре, влить его в глубокую миску.
3. Украсить смузи ягодами, кокосовой стружкой, семенами чиа и кусочками банана.
Шоколадный смузи-боул с кокосовым молоком
Нежный десерт с аппетитным ароматом украсит ваше утро. Вам не нужно тратить кучу времени на его приготовление. И такой смузи не сравниться с простым йогуртом.
Ингредиенты:
Банан - 1 шт
Арахисовая паста - 1 ст.л.
Какао-порошок - 2 ст.л.
Кокосовое молоко - 1 стакан
Для украшения(топпинга):
Клубника - 3 шт
Кокосовая стружка- 1 ст.л.
Орехи измельченные - горсть
Корица - щепотка
Отправьте все ингредиенты для смузи в блендер и смешайте на высокой скорости до однородной текстуры. Готовый смузи перелейте в глубокую миску, украсьте топпингом и ешьте ложкой.
Питевой смузи в стакане
Смузи смешивают с мороженым, молоком, соками и добавляют лед. Обычно их подают в высоких стаканах с соломинкой.
Рецепт овощного смузи
Смузи из овсяных хлопьев с сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.
Ингредиенты для смузи:
Спирулина порошок - 1 ст.л.
Петрушка - 50 г
Овсяные хлопья - 3 ст.л.
Огурец - 100 г
Шпинат - 50г
Стебель сельдерея - 3 шт
Соль розовая - по вкусу
Для украшения:
Спирулина порошок - 1 щепотка
Семена льна - 1 ст.л.
Зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.
Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер. Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер. Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея. Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер. Последним добавьте немного соли. Все взбейте, чтобы консистенция была жидкой можно размешать его с водой или соком и налейте в стакан.
Источник на статью здесь.
Подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях:
- Каждый день новые рецепты и обзоры.
- Оперативная информация о скидках и новинках.
- Участвуйте в конкурсах и получайте призы.
