1. Розовый смузи из граната, грейпфрута и свеклы.
Нам понадобится:
1 ст. гранатового сока
1/2 ст. цельного молока или йогурта
2 мал. вареных свеклы
2 мал. / ср. розовых грейпфрута, очистить
2 ст. л. меда
1 чашка колотого льда
Приготовление:
Шаг 1
Смешайте все составляющие в блендере. Подавайте! Наслаждайтесь!
2. Зеленый смузи из огурца, сельдерея и ананаса.
Нам понадобится:
2 чашки замороженных кусочков ананаса
2 ст. очищенных кусочков огурца
1 чашка кусочков сельдерея
2 ст. л. свежего базилика
2 ч. л. сока лайма
1 ст. воды
щепотка соли
1⁄2 чашки льда
стебель сельдерея или веточка базилика, для сервировки
Приготовление:
Шаг 1
Измельчите кусочки ананаса, кусочки огурца и кусочки сельдерея со свежим базиликом, соком лайма, водой, солью и льдом до однородной массы.
Шаг 2
Украсить стеблем сельдерея или веточкой базилика.
Наслаждайтесь!
3. Имбирный ягодный смузи с овсяной
Нам понадобится:
1⁄4 чашка овсяных хлопьев
1⁄2 ст. замороженной черники
1⁄2 ст. обычного обезжиренного йогурта
1⁄2 чашки льда
2 ст. л. сахара
1⁄4 до 1⁄2 ч. л. тертого свежего имбиря
Приготовление:
Шаг 1
Поместите овес и 1⁄2 стакана воды в блендер.
Шаг 2
Дайте впитаться, пока овес не смягчится, приблизительно 15 минут.
Шаг 3
Добавьте чернику, йогурт, лед, сахар и имбирь.
Шаг 4
Смешайте до получения однородной массы и пенистый.
Наслаждайтесь! Приятного аппетита!
