Наступило лето, а ты до сих пор не привёл свое в порядок?
- Это не диета, а правило, которого надо придерживаться ежедневно.
Вода — главный «строительный кирпич» всего организма. Однако только 10 человек из 100 постоянно восполняют водный баланс. Так из-за нехватки жидкости можно заметить быстрое старение и дряблость кожи, ломкость волос, расслаивание ногтевой пластины, увеличение массы тела. Норма жидкости в организме-не менее 1,5 литра.
Как это делаю я?
Итак, основные правила:
- С утра натощак выпить стакан тёплой(!) воды, и минут 15-20 делать утренние процедуры.
- Брать на работу/учёбу бутылочку воды 0,5 и желательно выпить ее до 12 часов дня(○я делю день на 3 фазы-утро:стакан воды и позже чай;день-время, когда я должна выпить около 750мл жидкости как минимум; и вечер- не очень много воды, чтобы утром не было опухшего лица)
- Приходя домой минут за 20-30 минут до еды выпить стакан воды.
- Ближе к вечеру выпить немного зеленого чая, чтобы расслабиться успокоить свою нервную систему(можно добавить ромашки доя большего эффекта)
