Сидите на диете и не знаете что приготовить на завтрак? Ответ есть - вкусные диетические бутерброды

Помимо того что эти бутерброды вкусные и диетические, они еще очень полезные благодаря своим ингредиентам

Для приготовления бутербродов нам понадобится:

• Хлеб - 3 ломтика
• Руккола - 6 листьев
• Обезжиренная сметана
• Чеснок - 2 зубчика
• Немного укропа
• Маринованные огурцы - 3 штуки

Можно использовать нарезанный хлеб

Шаг 1.

Разрезаем хлеб поперек на 6 кусочков и отправляем его подсушиваться на среднем огне на сухой сковородке

Так должен выглядеть хлеб если вы хотите хрустящие бутерброды

Шаг 2.

Готовим соус.

В небольшую мисочку мы выкладываем 1 столовую ложку обезжиренной сметаны и выдавливаем в нее два зубчика чеснока, добавляем пару веточек укропа и перемешиваем

Укроп можно не добавлять

Шаг 3.

Смазываем немного поджаренные кусочки хлеба нашим соусом

Шаг 4.

Маринованные огурцы нарезаем тонкими ломтиками как показано на картинке

Шаг 5.

Выкладываем на смазанный соусом хлеб листья рукколы, а затем маринованные огурцы

Последовательность может быть любая, делайте на своё усмотрение

Шаг 6.

Посыпаем наши бутерброды мелко-нарезанным укропом (по желанию, можно использовать любую зелень)

Наш диетический, а самое главное, сытный и полезный завтрак готов!

Приятного аппетита :)