Женщины для того чтобы быть стройной и привлекательной пытаются применить различные виды диет. Одной из самых популярных является гречневая диета.
С помощью нее можно сбросить более 10 кг за пару недель. И это неудивительно! В гречке немного калорий. Но при этом эта каша обладает высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. А витаминов и минеральных веществ достаточно много, что позволяет сохранить настроение и здоровье ногтей, волос и т.п. Это монопитание простое, вкусное и экономное.
Состав и волшебные свойства гречневой крупы.
В составе этой крупы содержится множество витаминов, минеральных веществ, аминокислот и большое количество белков. Поэтому у гречки много полезных свойств.
• улучшает обменные процессы
• стимулирует работу головного мозга
• улучшает работу щитовидной железы
• положительно влияет на кожу, зубы и зрение
• предает энергии
• очищает организм от шлаков
• уровень холестерина уменьшается
• повышает иммунные свойства организма.
Основные правила гречневой диеты
Если вы решили сесть на гречневую диету, это совсем не значит, что вы будете варить кашу на молоке, добавлять туда сахар или жирную подливку с мясом. Все очень строго и благодаря этому и достигается нужный результат. Поэтому нужно соблюдать ряд правил.
1. Есть можно только гречку.
2. Варить нельзя. На ночь заливается кипятком или кефиром (нужно обязательно укутать).
3. Можно использовать несоленый соевый соус.
4. Выпивать литр кефира или заваривать им гречку.
5. Последний раз можно есть за 4 часа до сна.
6. Нельзя добавлять соль, сахар и масло.
7. Резко выходить из диеты нельзя.
8. Повторно можно применять только через месяц.
Бывает, что невозможно терпеть и очень хочется чего-нибудь съесть. Тогда можно включить в рацион несколько сухофруктов. Чернослив или курагу также можно добавить в кашу. Также, чтобы не сорваться, можно поесть салат из капусты и зелень. А еще разрешается пару кусочков сыра или полпачки обезжиренного творога. Еще можно ложку меда развести в стакане воды и выпить.
Преимущества гречневой диеты.
• Диета не вызывает общую слабость организма.
• Вес сбрасывается очень быстро. За неделю можно скинуть 6-10 кг
• Уменьшается целлюлит
• Улучшается внешний вид
Недостатки гречневой диеты.
• большая возможность срыва
• может понизить давление
• могут «проснуться» хронические болезни
• долго сидеть на диете нельзя
• недостаток витаминов
Почти любой продукт обладает противопоказаниями и гречка не исключение. Несмотря на большую полезность этой крупы далеко не всем можно сидеть на этой диете.
• беременным женщины и во время лактации не стоит сидеть на такой диете.
• сахарный диабет любого вида это серьезный повод отказаться от гречневой диеты. Дело в том, что в гречке содержится большое количество крахмала и это вредно для диабетиков.
• спортсменов или работников тяжелого физического труда такая диета может привести к отсутствию сил.
• заболевания сердца, желудка, почек.
• депрессии.
Понятно, что гречневую диету соблюдать нелегко, но главное поставить цель и найти для себя свою мотивацию. Свое знакомство с этим способом похудеть можно начать с разгрузочного дня. Очень удачный способ влезть в платье нужного размера к праздникам.
Таким образом, нужно просто собраться с силами и сделать этот огромный шаг к стройному телу. Удачи!
