Племянница недавно обрадовала: в сентябре планирует замуж выходить. "Хорошо, что заранее предупредила, будет теперь возможность любимое "парадное" платье выгулять", -- подумала я. И решила его примерить, на всякий случай.
Случай показал, что "хорошего человека должно быть много", и его (то есть меня) оказалось гораздо больше, чем для этого платья возможно.
Весы подтвердили: прошло 5 килограмм с того времени как это платье на мне сходилось.
Да, самоизоляция даром не проходит. И так двигалась не очень много, а когда рекомендовали пенсионерам сидеть дома, так и вовсе только между телевизором и холодильником круги наматываем.
Решила я почитать, какие диеты сейчас советуют.
Диета: "Закажи готовое"
Дочка посоветовала. Говорит, действительно удобен такой вариант. Заказываешь в фирме еду, говоришь, сколько килограмм хочешь за неделю потерять, а они уже меню привозят из расчета количества калорий. Она сказала, что полтора кило потеряла на такой диете за неделю. Фирму называть не буду, чтобы не рекламировать бесплатно.
Но меня не радует, что дорого: больше 4 тысяч рублей за питание на неделю, и это для одного человека! И еще мысль, конечно, закрадывается, нехорошая, про антисанитарию. Как посмотришь всякие "Ревизорро" и "Контрольные закупки", кажется, что готовить лучше дома, из проверенных продуктов.
Диета: "16/8" (интервальное голодание)
Коллега мне сказала, что на этой диете сейчас все голливудские звезды сидят. Суть простая: 10 часов ешь, а 14 не ешь. Вроде бы что сложного? Но если встала ты, допустим, в 7 утра, позавтракала около восьми, то последний прием пищи у тебя не позже четырех вечера. Это еще хуже классической схемы "не есть после шести", которую ой как сложно выдержать. А интервальное голодание еще жестче.
Как ложиться спать на голодный желудок? Так и тянет что-то съесть. Так можно и лунатизмом заболеть. Заснула кое-как, мечтая о колбасе, а потом обнаруживаешь себя у холодильника, и не помнишь как туда попала.
Кето-диета
Про эту диету мне тоже сказали, что на ней все голливудские актрисы сидят. Видимо, сидят они на всех диетах сразу.
Суть диеты: есть побольше жирного и поменьше углеводов. Можно есть мясо, рыбу, сыр, авокадо, овощи, яйца, масло -- и растительное, и сливочное.
Избегать надо риса, макарон, отказаться от картошки, сладкого, пива и фруктов.
Я готовлю обычно или для нас с мужем, или для детей и внуков, когда они с нами на даче живут. Мясо или рыбу стараемся в рацион включать, овощи тоже. Но и гарнир из риса, картошки или макарон тоже присутствует.
Так что надо мне просто есть свою еду без гарнира, и будет полная кето-диета.
Раздумываю сейчас над тремя вариантами. Муж сказал, что поддержит любой вариант, чтобы я порадовалась. Готов со мной на диете посидеть. Ну, он в еде вообще неприхотлив, может кофе и сигаретами питаться, хотя мне это не нравится, конечно.
Так какую диету выбрать, чтобы скинуть 5 килограмм к сентябрю? Посоветуйте, что сами пробовали и помогло?
Меня зовут Ирина Николаевна, я работаю консьержем в многоквартирном доме. Пишу о том, что вижу, свои мысли и эмоции. Извините, если кого задела, это всего лишь моё мнение.
Если хотите сказать мне "спасибо" за статью, поставьте мне "палец вверх" под статьей. Это для меня лучшая благодарность.
И почитайте другие мои статьи:
Что делать с мужем?
Стоит ли рисковать жизнь ради чужого отпуска?
