КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ, ТО ЕСТЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА В ПОСЛЕДНЮЮ МИНУТУ, БЕЗ ЭФФЕКТА JOJO. ОДНА ИЗ ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПОХУДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ДО 11 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ !
Это простая диета для похудения и в последнее время очень популярная.
- С помощью этой диеты вы можете похудеть от 10 кг и даже до 14 кг.
диета-в последнюю минуту-как-быстро-похудеть-10-кг. Одна из интернета пишет, что " я на этой диете похудела на 11 кг и закончила ее 2 недели назад ” ! и вы знаете, что лучше всего, что за следующие 2 недели я похудела еще на 4,5!! так оно того стоит!! я ограничилась сейчас только сладостями и картошкой, и это творит чудеса!!! „
- Диета ускоряет обмен веществ, уменьшает чувство голода и все без эффекта jojo, но при условии очень строгого соблюдения правил диеты!!!
- Нельзя: ни согрешить, съев что-нибудь запрещенное, ни прервать его даже на мгновение (если это делается, нужно начинать все сначала), нельзя менять меню.
- Любой, кто принимает эту диету, должен проконсультироваться с врачом, поскольку это не диета, ни легкая, ни сбалансированная.
Это диета, которая очень низка в углеводах и низкокалорийна, что делает ее похожей на копенгагенскую диету. Это монодиета, и, будучи несбалансированным, это может привести к дефициту определенных компонентов в организме.
- Может быть спасением в исключительных ситуациях (такая диета в последнюю минуту - в последнюю минуту) и при условии очень тщательного соблюдения правил и рациона питания и выпивки 2-3 литров воды в день.
- Диета длится всего 14 дней (и ни дня дольше) !
- Может повторяться 1 раз в год (и даже желательно каждые 2 года).
Мы худеем годами, а потом, когда мы сильно хотим похудеть, мы начинаем срочно искать способы и диеты „Как быстро похудеть, желательно 5 кг в неделю или 10 кг в 14 дней" „ Время от времени становится модным какая-то новая диета, желательно чудо-диета.
Сколько их: диета Средиземноморская, копенгагенская, Дукана, Аткинса, Диета 1000 ккал, 1200 ккал, диета Палео.
Одной из таких быстрых диет (почти в последнюю минуту) является диета, с помощью которой можно похудеть на 10-14 кг за 2 недели. Эта диета возникла в Осло, Норвегия, и была разработана там норвежскими диетологами, ее часто называют норвежской диетой. Но это не диета для всех. Ее следует проконсультировать с диетологом.
Во время диеты:
- мы едим первый и второй завтрак и обед.
- Мы не ужинаем !!
Мы едим каждый день:
много вареных яиц, которые дают нам витамины A,E, D, K, B, минералы, такие как магний, натрий, калий, фосфор, кальций, железо, цинк и селен, бетакаротин и лютеин,
а также грейфрут, в котором очень мало калорий, снижает аппетит, так как они снижают уровень инсулина в крови, предотвращают отложение жира в организме, очищают печень, ускоряют пищеварение и обеспечивают антиоксиданты устраняют свободные радикалы, а также витамины и минералы.
салат из овощей,
хлеб из непросеянной муки,
вареное мясо и
вареная рыба.
Не ешьте жир, сахар или соль, употребляйте алкоголь, газированные напитки или молоко.
Калорийность компонентов в этой диете колеблется в пределах 1000-1150 ккал в день :
100 г грейпфрута = 20 ккал (100 г мандарина = 35 ккал, 100 г апельсина = 40 ккал)
вареное яйцо = 88 ккал (жареный белок = 20 ккал)
Многие люди обращают внимание на потерю аппетита. Это происходит благодаря сочетанию кислоты грейпфрута с белком куриного яйца, что очень эффективно насыщает голод, и поэтому мы не чувствуем голода.
Все, кто придерживался этой диеты, подчеркивают, что 4-5 день самый сложный !
Перед применением (а еще лучше после) этой радикальной диеты стоит сделать себе детокс печени и очистить от токсинов и сжечь по случаю ненужный жир детокс гарантированно и облегчить печень.
Все ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ МЕНЮ:
Завтрак: 1-2 яйца, чай (за исключением первого дня, когда мы едим 3 яйца, всегда приготовленные).
1 день
И завтрак: 3 вареных яйца (можно по-венски), чай или слабый кофе
II ЗАВТРАК: 3 яйца, приготовленные (можно по-венски), грейпфрут, чай или плохой кофе (никогда не подслащенный)
обед: 3 вареных яйца (можно по-венски), овощной салат без соусов и масла, кофе или чай и 1 ломтик хлеба
2 день
И завтрак: 1 или 2 яйца, чай или плохой кофе
II завтрак: 1-2 яйца, грейпфрут, чай или кофе
обед: отварная говядина, помидор, сельдерей, огурцы и другие овощи, кофе или чай
3 день
И завтрак: 1 или 2 яйца, чай или плохой кофе
II завтрак: 1-2 яйца, вареный шпинат со столовой ложкой йогурта
обед: 2 куриные или бараньи котлеты, сельдерей, помидоры, огурцы и другие овощи, чай или кофе
4 день
И завтрак: 1 или 2 яйца, чай или плохой кофе
II завтрак: овощной салат, грейпфрут, кофе или чай
обед: 1-2 яйца, белый сыр, отварной шпинат, ломтик хлеба
5 день
И завтрак: 1 или 2 яйца, чай или плохой кофе
II завтрак: яйца, шпинат, кофе или чай
обед: рыба, салат, ломтик хлеба, кофе или чай
6 день
И завтрак: 1 или 2 яйца, чай или плохой кофе
II завтрак: фруктовый салат, чай или кофе
обед: говядина, сельдерей, помидор, маринованные огурцы, кофе или чай
7 день
И завтрак: 1 или 2 яйца, чай или плохой кофе
II ЗАВТРАК: холодное мясо курицы или индейки, помидор, грейпфрут
обед: овощной суп, мясо птицы, помидор, вареная капуста, сельдерей, грейпфрут, кофе или чай
Еще раз-важные правила диеты, которые необходимо неукоснительно соблюдать (наряду с точным меню):
- Требуется пить много негазированной воды-на протяжении 2 недель применения диеты мы выпиваем в день 2-3 литра (чтобы организм правильно гидратировался и питал клетки, чтобы токсины легче удалялись. Кроме того, вода устраняет чувство голода, потому что наше тело часто путает голод с жаждой.
- Диета является низким содержанием углеводов, поэтому вы должны проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Диета очень проста, поэтому не должно быть больших проблем в ее реализации.
– Для достижения еще лучших результатов и предотвращения провисания кожи, настоятельно рекомендуется выполнять хотябы простые упражнения, ходить на прогулку или купаться в бассейне. Ну и использовать кофейный скраб, который можно легко сделать в домашних условиях.
- Эта диета, строго соблюдаемая, помогает сбросить 10-14 килограммов всего за 2 недели и в отличие от многих других диет не имеет эффекта jojo. (возврата)
- Это может быть спасением в исключительных ситуациях и при условии очень тщательного соблюдения правил и рациона питания и выпивки 2-3 литров воды в день.
- Диета длится всего 14 дней (и ни дня больше) !
- Может повторяться только 1 раз в год (и даже желательно каждые 2 года).
Всем крепкого здоровья! Худейте правильно и не морите для этого себя голодом!
А вы сидели на диетах? и какие они были? Была ли видна эффективность?
Ставьте 👍 Лайк и Подписывайтесь на канал ❤️
Читайте другие статьи канала!
Таких скидок в Магните давно не видела!
Как не набрать вес и похудеть?
ОТзывы худеющих, прошедшие через диеты
Обзор товара Фикс-прайс от 06,05
