Ингредиенты на 10 штук:
- Овсянка быстрой варки, 4 ст.ложки
- Яйцо, 1 шт.
- Банан мягкий, 1 шт.
- Семена чиа, 1 ст. л
- Семена льна, 1 ст. л.
- Семена кунжута, 1 ст.л.
- Стевия или любой подсластитель, 1/2 чайной ложки.
Для приготовления печенья я рекомендую использовать именно мелкую овсянку, тогда оно получится мягкое. Если хотите использовать крупную, то предварительно отправьте ее в измельчитель, либо залейте молоком/водой на час.
Приготовление:
- Включаем на разогрев духовку до 160 градусов.
- В глубокой миске разминаем вилкой банан, добавляем к нему остальные ингредиенты.
- Все хорошенько перемешиваем, выкладываем на противень небольшими кружочками.
- Оправляем в разогретую духовку на 20 минут.
Отличный и полезный вариант для перекуса! О пользе семян чиа, семян льна и кунжута советую почитать на просторах интернета.
Понравился рецепт? Тогда ставь нравится)
Из десертов также рекомендую посмотреть рецепт моего простейшего ПП Торта из овсяноблинов.
Приятного аппетита!
