В предыдущей статье «Не делайте эти 5 ошибок, когда пьете воду» я анонсировала статью о том, сколько же нужно употреблять воды современному человеку. Об этом читайте ниже…
Вы, может быть, читали в интернете или даже слышали от врачей, что нам надо пить по 2 литра (8 стаканов) воды ежедневно. Приводятся аргументы, что это благотворно влияет на кожу, многие внутренние органы, вымывает токсины, гасит аппетит. Якобы организм человека состоит на 60% из воды и его нужно постоянно наполнять водой даже тогда, когда пить вроде бы не хочется.
Я считаю, что это неверно.
Давайте вспомним, когда вы стараетесь пить больше воды то, что бывает после этого? Отек на лице или на теле. А почему так происходит? Почему наше тело отекает?
Говорят, что 60% нашего тела – вода. Но правда заключается в том, что на 60% организм человека состоит не из воды, а из жидкости. В этой жидкости много растворенных витаминов, минералов, бактерий, кровь тоже не является водой.
Поэтому вода, в чистом виде, попадающая в организм может быть как полезной, так и нанести вред.
Во первых, если пить много воды, то полезные вещества, находящиеся в организме будут интенсивно вымываться, а значит, возможны проблемы с кожей (станет сухой из-за недостатка витамина А), ухудшится пищеварение, возможны проблемы с печенью.
Во вторых, как это ни банально, но каждый человек индивидуален. Кому нравятся яблоки, кому-то апельсины. Все мы разные. Не может, чтобы одна еда была полезна для всех, так как конституция организма у людей сильно различается. Исходя из этого понимания, суточная доза воды для каждого человека находится в пределах от 1 до 3,5 литров. И это касается только чистой воды, не чая, ни сока, расола.
Не надо всем стараться пить по 2 литра в день – кому то точно это будет вред.
Самое первое правило – нужно научиться чувствовать свой организм, не насиловать его и пить столько, сколько хочется.