А как вам огурчики? С наступлением тепла, солнца, этого овоща становиться на прилавках все больше и больше, он меньше токсичен, так как начинает расти в открытых грунтах, удобрения что ни наесть самые натуральные. Поэтому самое время задуматься о наших лишних килограммах. С помощью огурчиков мы можем не только сбросить пару-тройку кило, но и улучшить состояние кожи. Иными словами говоря, худеем и молодеем! Как известно в огурцах содержаться более десятка витаминов и более двадцати микроэлементов и полезных веществ. Этот овощ не аллергичен, и его можно употреблять в неограниченном количестве (в нем всего 15 ккал на 100 г). Огурец состоит из 95% структуированной воды, которая уникальна в том, что растворяет жировые клетки и выводит их из организма естественным путем. Огурцы имеют свойства легкого слабительного и мочегонного эффектов, что способствует очищению кишечника и желчевыводящих путей. В них содержаться инсулиноподобные вещества, которые приводят к нормализации сахара в крови, а фолиевая кислота снижает аппетит. Употребляя их регулярно в большом количестве, ускоряется обмен веществ, восстанавливается водно-солевой баланс, нормализуется вес.
Огуречная диета - отлично подойдет для разгрузочного дня. Пару дней на разгрузку организма вполне достаточно. Ваш организм не успеет «испугаться» и все пройдет в щадящем режиме для него. Чувство голода, при разгрузочном дне, практически отсутствует. Но не злоупотребляйте диетой более двух дней, т. к. при таких днях идет несбалансированное питание, а это может привести к замедлению метаболизма, что приведет к обратному эффекту и вы будете набирать вес. В день можно употребить не менее 2 кг огурцов, при этом в рацион включите небольшое количество ржаного или цельнозернового хлеба, кисломолочные продукты и другие малокалорийные овощи.
ВАРИАНТ √1 ОЧИЩАЮЩЕЙ ОГУРЕЧНОЙ ДИЕТЫ
Готовим салат из огурцов. Добавляем в него укроп, сельдерей, петрушку - все на ваш вкус. Заправить салат низкокалорийной сметаной. Не солите! При помощи бальзамического уксуса или лимонного сока придайте салату кисловатый вкус. Вам нужно съесть такого салата за день 5 раз, по 250-300 г за один прием пищи. К салату допускается цельнозерновой или ржаной хлеб по 25 г, но только 4 кусочка в день. В этот день лучше не пить кофе, употребите чистую воду без газа или зеленый чай. Если все же, между приемами салата у вас возникнет чувство голода, съешьте 2 огурца, но без соли.
ВАРИАНТ √2 ОЧИЩАЮЩЕЙ ОГУРЕЧНОЙ ДИЕТЫ
Этот вариант для тех, ну кто совсем не может обойтись без соли. В салат из пяти огурцов добавляем одно зеленое яблоко и два помидора (в них содержится так же мало калорий, как и в огурцах). Заправим такой салат соусом: соевого соуса - 1 ст. л., растительного нерафинированного масла - 1 ст. л., лимонного сока - 1 ч. л., меда - 1 ч. л., тертого имбиря - 0, 5 ч. л. и по желанию - щепотка черного перца. Дополнить салатный рацион можно четырьмя кусочками ржаного или цельнозернового хлеба, так же допускаются кисломолочные продукты до 2% жирности (творог, кефир, йогурт). ВАРИАНТ √3 ОЧИЩАЮЩЕЙ ОГУРЕЧНОЙ ДИЕТЫ
Третий вариант самый сытный из всех. На весь день распределите 2 кг огурцов и 300 г отварной куриной грудки. В этот день также можно выпить до одного литра 1% кефира. Пейте его между приемами пищи (отдельно от огурцов, чтобы не вызвало брожения в кишечнике).
Благодаря такой диете ваш организм встряхнется и начнет избавляться от токсинов и шлаков. После двух дневной огуречной диеты, ваше питание должно быть сбалансированным. В дополнение к обычному вашему рациону, продолжайте употребление большого количества огурцов, и ваш вес будет снижаться и всегда радовать вас.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯОгурцы не рекомендуется употреблять при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при острых и хронических колитах и энтеритах. И не забывайте никогда: если «сидеть» на одних огурцах больше двух дней, вы не только не дождетесь желанного эффекта, но и навредите своему организму.
Помните всегда, что самая вкусная вещь на свете - ощущать себя стройной! Поэтому будьте всегда СТРОЙНЫ, КРАСИВЫ И ЗДОРОВЫ.
