Эксперты утверждают, что нечистая кожа, склонная к появлению прыщей и угрей, требует большого внимания и ограничения употребления ряда продуктов. От каких же продуктов стоит отказаться, чтобы не появлялись прыщи?
ЖИРНАЯ И ЖАРЕНАЯ ПИЩА
Лишние, в основном насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в картофели фри и подобных ему фаст-фудах очень вредны и выбрасываются непосредственно через кожу. Как результат - увеличение выработки кожного сала, закупорка, воспаленные поры, прыщи, угри и жирный блеск на.
САХАР И КОНФЕТЫ
Сахар, в частности рафинированный белый, реагирует с белком кожи, склеивает волокна коллагена и поры, препятствует метаболическим процессам, очищению и регенерации кожи. В результате ткань становится значительно менее эластичной и более восприимчивой к воспалению, загрязнениям и прыщам. Это также относится к сладким напиткам и фруктам.
СОЛЕНОЕ И ОСТРОЕ
Соль связывает воду и удаляет влагу из кожи, в то же время кожа реагирует на соленые и острые вещества повышенным потоотделением и увеличением выработки кожного сала, что, в свою очередь, может привести к появлению большего количества загрязнений, угрей и прыщей и даже вызвать раздражение, такое как покраснение или зуд.
ПИЩА С ВЫСОКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ (GI)
Условно группу углеводов можно разделить на «хорошие» (с низким значением GI) и «плохие» (с высоким значением GI). Последние немедленно превращаются организмом в сахар, что, в свою очередь, отрицательно влияет на обмен веществ, здоровье и текстуру кожи.
Для эффективной диеты против прыщей дерматологи рекомендуют, в дополнение к уже упоминавшимся, уменьшить употребление таких продуктов, как белый хлеб, пицца, макаронные изделия, кукурузные хлопья, пирожные, выпечка и фрукты с высоким содержанием сахара (к ним относятся арбузы и клубника).
КОРОВЬЕ МОЛОКО
Говорят, что коровье молоко стимулирует выработку андрогенов, то есть увеличивает собственные гормоны в организме, способствующие развитию прыщей. Кроме того, все больше и больше людей реагируют на коровье молоко или продукты из коровьего молока непереносимостью лактозы, проявляющейся не только в желудочно-кишечных расстройствах, но и в раздражении кожи, прыщах.
Поскольку непереносимость может быть неявной, в случае сомнений, по крайней мере в течение определенного периода, следует полностью избегать молочных продуктов, особенно свежего молока и понаблюдать кожную реакцию.