Моя политика простая - я против крайностей! Считаю неразумными сидеть неделями на диете, во всем себя ограничивать, а потом сорваться и набрать даже больше, чем ты скинул 🙅🏻♀️ Во всем должна быть норма. Если ты хочешь съесть кусок пиццы- так съешь его и не мучайся.
Поверь, срывы куда хуже! 🍕
⠀
Есть даже специальная диета, которая гласит «в будни ешь низкокалорийную и здоровую пищу, а в выходные расслабься и позволь себе раздолье для живота» (но, конечно, без переедания) 🙈🍟
Диета называется Cheater’s Diet («Диета обманщика»). Диетолог Пол Ривас, ее создатель, был убеждён, что обычные диеты приводят к срывам и ещё бОльшему набору веса. А если и не брать в расчёт срывы (предположим, что вы себя идеально контролируете), то вес имеет свойство снижаться, снижаться, а потом останавливаться и все, больше он не сдвинется как ни крути. А такой приём, есть 5/2 помогает разогнать метаболизм и избежать эффекта плато (когда вес остановился) 😃
⠀
В результате, все счастливы! Вы худеете и при этом почти ни в чем себя не ограничиваете🧁🍭🍩
⠀
Когда я последний раз сидела на диете (это было почти 5 лет назад, перед выпускным из школы ), я придерживалась почти такой же системы, но немного изменённой🍏
⠀
За месяца 3-4, я скинула около 2 кг и тогда мой вес был минимальным, 49 кг 😱
⠀
Как итог, мои хорошие, хочу призвать вас не впадать в крайности, подбирать то, что подходит именно вам❤️🎂
⠀
Кушайте и худейте😻
