Кто хочет вкушать лишь сладкое, для того оно становится горьким.
Роберт Вальзер
В погоне за идеальным и комфортным для нас телом мы идем на многое, начиная от изнурительных ежедневных тренировок в спорт-зале и заканчивая объявлением голодовки. И даже если ослабить какие-то пункты в питание или тренировки, то забывать о подсчете калорий не стоит. Да и просто ведя здоровый образ жизни, отдавая свое предпочтение более полезным и натуральным продуктам, необходимо всегда помнить о подводных камнях, они есть всегда и везде. Это правило касается и продуктов, а точнее естественных сладостей, которыми мы привыкли заменять любимые тортики, сдобы и шоколадки.
Поэтому, сегодня, я решила сделать подборку, привычных нам фруктов и ягод, которые способны победить нам лишний вес, а какие все же подпортят так с трудом достигнувшую тонкую талию.
ТВОИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ
ГРЕЙПФРУТ
Именно грейпфрут должен стать Вашим другом, во время борьбы с лишним весом. Мало того, что он является одним из самых низких гликемических индексов среди фруктов — грейпфрутовый сахар усваивать безумно медленно, а уж про его калорийность, которой в принципе почти нет, так и хочется кричать на право и на лево. Этот фрукт является тем самым исключением, которым можно перекусить вечером. Так же в положительные качества грейпфрута, о которых не стоит забывать, можно отнести: большое колличество витамина С, который, как известно является лучшим другом нашей крепкой иммунной системы. Также он способен помогать организму воду, а с ней и токсичные кислоты, ну и конечно, грейпфрут является полезным естественным энергетиком, который частенько необходим нам в недели перед отчетами перед начальником.
КЛУБНИКА
Даже вкусные продукты могут быть не только полезными, но еще и низкокалорийными, даже не смотря на слова, похожие на сказку, именно клубника обладает всеми этими качествами, и не только. Самым главным качеством клубники является то, что она как никто другой богата антиоксидантами, которые провоцируют небывалый рост волос и ногтей, и замедляют старение кожи. Ну и самое главное, именно витамины заряженные в клубники способны нейтрализовать действия ультрафиолета,и производить борьбу опухолью и уменьшают воспаления.
АВОКАДО
Если у Вас есть не сдерживаемое желание сделать перекус, то авокадо, то что может Вас спасти. Хоть и этот плод содержит ничтожно мало фруктового сахара, он может дать большое количество необходимы организму полезных жиров. Хоть авокадо и является не самым удачным выбором для диеты из-за его калорийности, пренебрегать этим фруктом не стоит.
НАСТОЯЩИЕ ВРАГИ ТАЛИИ МЕЧТЫ
СУХОФРУКТЫ
Уверенна, Вы не однократно слышали о пользе сухофруктов, о их необходимости во время правильного питания. Конечно, нельзя не дооценивать курагу, чернослив, изюм, инжир и финики, а лучше даже полюбить, если Вы безумный любитель сладкого, от которого необходимо отказаться во время диеты. Но и на них наседать не стоит, ведь от природы они богаты сахарами и достигают 400 калорий на 100 грамм. Даже, отстояв свое звание «правильного» продукта, сухофруктами все же стоит ограничится.
БАНАНЫ
Если Вы серьезно следите за своим весом, то к выбору бананов стоит отнестись крайне внимательно. Конечно, каждый плод способен обеспечить организм калием, который полезен для сердца, витамином C, витамином B6 и пищевыми волокнами, которые способствуют насыщению. Но вот только не многие знают, что посли полного созревания банана многие так называемые вещества попросту превращаются в сахар, который не менее вреден для организма чем шоколад. Поэтому все же если Вы настоящий ценитель и любитель бананов, не стоит огорчаться, просто постарайтесь ограничится сортом зеленоватых бананов, нежели ярко желтых и коричневатых.
ЯБЛОКИ
Кто бы мог подумать, что в этих заманчивых плодах на столько много калорий, что они сравнимы с любимыми сладостями. Поэтому фраза «Хочешь есть — съешь яблоко, не хочешь яблоко — не хочешь есть», думаю, никогда не была актуальна. Так как в яблоках, преимущественно в красных и сладких сортах, нескончаемое количество фруктозы, которая не совсем хорошо скажется на наших весах. Поэтому если неожиданно Вам захотелось перекусить не стоит зацикливаться на яблоках. Отработать в спорт-зале можно не все, как бы не стараться. А если Вы предельно строго считаете свои употребленные калории, на время диеты и вовсе необходимо отказаться от этого запретного плода, каким бы любимым и сладким он не был.
P.S. Не смотря на то, что какие то фрукты бывают чрезмерно калорийными, нельзя исключать из полностью из рациона, помните это, ведь они являются естественным источником витаминов необходимых организму, чтобы прожить как можно дольше. У всех у нас есть некрасивые стороны картинки, но мы должны с ними мириться.
