Как я и писала в посте ранее, с сегодняшнего дня в моем рационе будут отсутствовать сахар (в том числе и добавленный сахар-читаем состав всего, что берём в руки), глютен и молочные продукты (оставляем онли сыр🥰). 🍒 В этом посте хотелось бы затронуть тему пп десертов. В интернете их целая тьма, казалось бы, разве это плохо? Нельзя классический медовик - находишь альтернативу в пп💡
Но дьявол кроется в деталях, можно ли считать правильным питанием: крахмал, мёд( да, вашей печени плевать сахар вы в себя закинули или мёд, тем более термически обработанный), всякие сиропы топинамбура, агавы и прочие, тонны сухого обезжиренного молока? Поехали дальше! Смузи🥤🧘🏼♀️ Сюда же соки без сахара (не из упаковок конешн) Во-первых, в измельченном виде вы съедите В РАЗЫ БОЛЬШЕ, чем если бы ели продукты в их исходном состоянии. В блендере нарушается волокно➡️ привет ощущение голода через часик или раньше! Природа подарила нам идеальный продукт для поднятия настроения - фрукты🍎 К тому же, если будете есть их целиком - много не съедите, это факт! Четыре апельсина выпить соком и четыре апельсина съесть целиком, разница существенная. 🍒 И ещё один важный психологический момент, когда перед вами пп торт и в голове сидит мысль, что калорийность его меньше, чем в классик версии - вы обязательно съедите больше или весь😅То есть набьёте пузо той же сладостью (за счёт добавки сах замов, например) и ваши пищевые зависимости останутся с вами. Потом надоест морочиться и вернётесь к обычной выпечке... Чуть не забыла!!!! Самое бесячее в этих рецептах, что очень часто ты покупаешь на приличную сумму продукты (часто приходится носиться и искать эти космические продукты), тратишь кучу времени на готовку, а на выходе - ерунда🙅🏼♀️ Лично меня очень выручают замороженные ягоды смородины, вишни и черники🍒 ими классно можно погасить это внутреннее желание погрызть чего-то, так же армянские сушенные яблоки (чуууууть-чуть) и красная слива (100% без сахара), ну и свежие фрукты 1-2 штуки в день. Ешьте понятное и не делайте себе «медвежьих услуг» 😘✌🏼.
Сегодня мой выбор пал на приличную порцию замороженной вишни🍒🥰
