Доброго дня (вечера) всем, кто читает мои статьи и размышления по поводу похудения. Питаюсь вкусно и разнообразно – за два месяца ушло 7 кг. Нет срывов, раздражения и «зажоров». Как у вас с погодой? У нас опять дождь. Проснулась с головной болью, поэтому вместо своих зарядок - тренировок сделал йогу, как раз программа, так и называется «йога при мигрени» очень мне нравится. На завтрак блинчики с печенкой и зелёный чай с ½ ч.л сахара – как-то сегодня захотелось сладенького. У блинчиков хорошая калорийность – то, чего мне вечно не хватает – на мою порцию вышло 358.8 кКал. Отлично!
На обед порция гречневого супа, хлеб с кабачковой икрой и подрезала колечки колбаски. Калорий надо добрать, пусть не из пп продукта, но это же единичная «акция» как говорится! Обед вышел на 303,8 кКал
Затем как обычно кофе с кусочком шоколада. Это еще 114 кКал.
Головная боль так и не прошла. Дождь тоже. Поэтому весь день валялась. Перекусов не было. На ужин поджарила рыбное филе и нарезала салатик. Это 201,7 кКал
Плюс, сварила еще чашечку кофе и кусочек вот такого шоколада решила попробовать.
Сегодня ничего не пекла, не "мой день, как говорится". Но на завтра отварила рис - зачем - узнаете из завтрашнего рецепта!
