Когда жизнь преподносит лимоны, советуют готовить из них лимонад. Все это прекрасно в теории. Но когда это не теория и все происходит по-настоящему...
Не хочу писать о негативе, только свои выводы. Если в жизни ЧП, то очень важно сохранить спокойствие. Всё-таки женщина не должна быть ломовой лошадью, а наоборот, всячески накапливать в себе положительную энергию, заниматься собой, своим хобби, детьми, домом... Ведь когда что-то случается - для уставшей женщины это может стать той самой последней каплей. И вместо каких-то продуктивных действий - истерика и нервный срыв.
Последние две недели выдались реально жёсткими. Но, жизнь не стоит на месте - все пройдет, и это тоже.
Решила я заняться своим весом и физическим состоянием. Лишний вес у меня уже давно, лет 10. Два раза за это время вес уменьшался до размера S, но потом все возвращалось к моим 65 кг (+/- 1 кг). Пик - это 71 кг, спустя пару месяцев после рождения младшей дочери. Постаралась внедрить полезные привычки (вода, отруби, цельнозерновой хлеб) и неспеша вернулась к 65. На этом вес остановился и меня это не радует. Я хочу похудеть до 58 кг, оставаясь при этом здоровой. Диета - не для меня, мне необходимо менять именно образ жизни, т.к. уже не 20 лет, когда можно было есть все и не толстеть. А ещё - после 30 лет лишние килограммы прибавляют возраст.
Остаётся считать калории. Строго лишать себя чего-то я не готова - любимый сыр с плесенью, аргентинский чеддер, шоколадные конфеты Красный мак... А ещё оставляю за собой право на читмил - один прием пищи в неделю не считать КБЖУ.
Достала гантели (женские, килограммовые) и делаю упражнения. Специально ищу короткие ролики 5-10 минут и занимаюсь. Главное, чтобы упражнения вошли в привычку и 5 минут это во много раз больше, чем ничего.
Сегодня взвесилась - 64,5 кг и я реально вижу изменения в талии. Сделала замеры - буду теперь и на них ориентироваться.
Не запрещаю себе ничего, ведь понимаю что это не диета. Это должно войти в привычку и стать частью жизни.
