Наверное мало кто из нас задумывается над тем, что нормализовать баланс микрофлоры кишечника можно и с помощью обыкновенного перекуса. Важно только правильно выбрать комбинацию продуктов.
Предлагаем простой и быстрый вариант : пирожок с начинкой, которая угнетает рост гнилостной микрофлоры + содержит пищевые волокна для стимуляции роста полезных микробов, запивать необычным чаем, угнетающим плохих микробов.
Пирожок из лаваша
ИНГРЕДИЕНТЫ :
лаваш
кунжут
Начинка : брынза + укроп + лук (зелёный )
ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
1. Брынзу измельчить вилкой или натереть на тёрке
2. Добавить к измельчённой брынзе мелко нарезанные лук ( лучше зелёный ) и пучок укропа. Перемешать.
3. Начинку завернуть в лаваш.
4. Полученные пирожки уложить на противень, посыпать кунжутом и зарумянить в духовке
Пряный чай
Любую из пряностей или их комбинацию ( лавровый лист, перец душистый, гвоздика, имбирь, корица, ... ) поместить в термос или в заварной чайник, залить кипятком и настоять минут 5.
Сахар или мёд добавлять по вкусу. Если вкус получился "слишком пряный", разбавить кипячёной водой.
Пряный чай в термосе можно брать с собой ( на работу, в путешествие, ...) и всегда запивать тёплым любой перекус, регулируя при этом баланс микрофлоры кишечника.
Это тоже полезно знать :
Спасибо, что были с нами.
Канал ЮвеналЬ желает Вам Здоровья и Благополучия !
Если статья была Вам полезна, будем благодарны за Лайки, Комментарии и Подписку на наш канал ЮвеналЬ !
