Картофель
Один из самых вредных продуктов для талии.
Хотя последние исследования ученых привели к выводу, что при правильном приготовлении даже помогает похудеть. Варим, запекаем, тушим с овощами и наслаждаемся (зная меру), а вот жаренной картошке бой.
Семечки
Содержат массу полезных веществ. Но как же тяжело соблюдать меру. Рука сама тянется и с этим трудно что-то сделать. Это как медитация, и успокоишься, и расслабишься. Почему нет? 50 грамм семян — это около 300 ккал. Считайте калории и не переедайте.
Чипсы, фаст-фуд и сладкие напитки ведут к нарушению пищевого поведения у детей и провоцируют ожирение.
Фаст-фуд содержит искусственные добавки, которые тормозят обменные процессы.
Сладкие, газированные напитки содержат огромного количество сахара. Если они бескалорийные, то содержание заменителей сахара нарушают обмен веществ и вес может ползти вверх из-за нарушения метаболизма.
Квас и пиво тормозят пищеварительные процессы, растягивают желудок и вызывают чувство голода. Хотите пивной животик? Квас и пиво то что нужно.
Шашлык, особенно из свинины резко сведет к нулю, все ваши усилия в борьбе за узкую талию.
Сахар и сахарозаменители
Ну про сахар даже и говорить не стоит. Самый главный враг плоского живота. Именно он делает многие продукты вредными. Даже варенье из любимой ягоды, джемы и соки страдают от него.
Масло и особенно маргарин, пожалуйста без злоупотреблений.
Сладкие мучные продукты
Обилие быстро расщепляющихся простых углеводов приводит к злоупотреблению этими продуктами. Чувство насыщения проходит моментально, и рука снова тянется за очередным шедевром. В принципе, любые мучные изделия, даже не сладкие, все равно вредят талии.
Молочные продукты по минимуму
Жареная птица
Да и не только. Любая жареная пища ведет к закупориванию сосудов, да и количество калорий зашкаливает. Высокие температуры разрушают микроэлементы и образуют токсические вещества.
Но ведь, вкусно. Альтернатива-запекайте. Запеченная в алюминиевой фольге пища сохраняет все полезные свойства.
Белый Рис
Богатый крахмалом. Два раза в неделю максимум. К коричневому это не относится.
Ну а если никак не удается отказаться от вкусняшек.
Ох, уж этот стресс в наше сложное и сумасшедшее время. Как еще поднять настроение, и получить ощущение счастья? Конечно же, стакан семечек или вкусный круассан с кофе поможет.
Кушайте все на здоровье и, на радость. Только с одним условием. Временной интервал приема пищи нужно ограничить до 9 часов в сутки. Например, с 9.00 до 18.00 или с 12.00 до 21.00 решать вам. Все остальное время кроме воды, чистой, освежающей и очищающей организм от залежей, НИЧЕГО!
Ученые подтверждают (Университет Аделаиды и Южно-австралийский Институт здравоохранения проводили исследования), наслаждаться вредными продуктами для фигуры с временным интервалом для приема пищи, можно.
Не забудь подписаться. Канал по саморазвитию. Вас ждет много полезных статей по всем направлениям в совершенствовании себя.
