День 32.
⚖️Вес 79.5 кг
📝Калории: не считала
Завтрак
- Оладушки 4 шт
- Мед 1 ст.л
- Кофе с молоком
Обед
- Кабачек обжаренный на 1ч.л оливкового масла с 2 яйцами
- Помидоры черри
Перекус
- Кефир 1% 250 мл
- Яблоко 1/2
Ужин
- Кефир 1% 250 мл
20 минут спорта (пресс, приседания, подъем ног) + сухой массаж щеткой.
День 33.
⚖️ Вес: 79.1кг (-400 гр)
📝Калории: 639 ккал
Завтрак
- Молоко 3,2% 200 мл
- Гречка 150 гр
- Кофе с молоком
За весь оставщийся день
- Вода 2 литра
- Кефир 1% 1 литр
20 минут спорта.
