Прикольная история случилась со мной в студенчестве. Тогда был дефицит всего и мне повезло купить целую упаковку ( 10 шт. ) французских супов быстрого приготовления .
Придя в общагу, "заварив" один из них ( это 2 порции, около 500 мл супа ) и быстро съев вкусный грибной суп, голод утолить не получилось. Подряд в течение часа мной было заварено и съедено 5 упаковок супа ( это по объёму 2, 5 литра !!! ), но есть всё равно хотелось. Прочитав состав, стало понятно ПОЧЕМУ ? Там в качестве ингредиента использовался усилитель вкуса глютамат натрия : ешь и есть хочется ...
Есть группа продуктов, утолить голод которыми НЕ получится.
Я их называю: "Вес растёт, а кушать хочется ".
Манная каша, мука белая, макароны, рис, картошка, сдоба, сахар, мёд - это продукты, употребление которых провоцирует приступы зверского аппетита и связано это с их высоким гликемическим индексом: они провоцируют мощный выброс инсулина в кровь, нарушая равновесие гормонального фона, что при частом их употреблении, чревато серьёзными последствиями .
Если есть их на завтрак, то ощущение зверского голода НЕ покинет в течение всего дня.
Но ! это совсем не значит, что эти продукты нужно исключить из своего меню, ведь в них очень много веществ, полезных для организма. Просто нужно их сочетать с другими продуктами, которые содержат много пищевых волокон :
- крупы цельнозерновые ( гречневая, ячневая, овсяная, пшеничная, пшено, ...),
- овощи ( капуста, болгарский перец, кабачки, помидоры, тыква, ...),
- фрукты ( яблоки, вишни, сливы, )
Это тоже полезно знать:
- Правда о натуральных лекарствах, которую НЕ принято афишировать
Спасибо, что были с нами.
Канал ЮвеналЬ желает Вам Здоровья и Благополучия !
Если статья была Вам полезна, будем благодарны за Лайки, Комментарии и Подписку на наш канал ЮвеналЬ !
