Я калории не считаю!
⠀⠀
Потому что:
⠀⠀
▪️если каждый день, например, вы будете есть на 1500 ккал, то организм к этому очень быстро привыкнет и вес быстро встанет, а так каждый день вы будете кушать что-то разное, калораж будет меняться и организм постоянно будет получать разную норму.
⠀⠀
▪️а кто-то из вас ест меньше по жизни и тут вы начнете насильно заставлять его есть на эту норму, высчитанную по формуле, и тогда вес естественно может пойти вверх, а нам важно научиться слушать свой организм и определять чувство голода!!! А не так тупо под цифру подстраиваться
⠀⠀
▪️ ГЛАВНОЕ - вы же не будете считать кбжу всю жизнь!? Надо уметь грамотно составлять свое питание и не быть зависимым от цифр! Согласитесь? А эти бесконечные взвешивания и подсчеты явно не упростят вашу жизнь.
⠀⠀
👉🏻Когда я начинала худеть, то считала в начале своего пути первые недели 2-3 кбжу и скажу так, что если ты новичок и мало понимаешь какие продукты как по калорийности выходят - то можете в начале считать.
Отличные бесплатные приложения для подсчета калорий на телефон: farsecret, lifesum
⠀⠀
но НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ в этом деле. Еда не должна превратиться для вас в сплошные цифры и бжу!!! А вы считаете ккал ✍🏻или едите на глаз и по чувству голода, также как и я❓
