Диета: период голодовки, предшествующий росту веса.
Я. Рутковская
Как часто вы давали себе обещание не есть после 6 или придерживаться питьевых дней? А как часто не сдерживали данное слово?
Во время карантина тема питания и занятия спортом стали особенно популярны (сегодня поговорим о первой)
В данной статье вы сможете найти ТРИ ПРИЧИНЫ не заставлять себя сидеть на диетах, а попытаться наладить баланс в рационе и прийти в гармонию со своим телом😉
Причина №1
Психологический барьер
Как только вы даёте себе установку по типу «С завтрашнего дня сажусь на диету!» или «В понедельник прекращаю есть сладкое!!!», так сразу же вам хочется заказать пиццу или отправиться в магазин за тортом.
Почему это происходит? Как ни странно, это связанно с нашей физиологией. В мозге человека происходит выработка гормона дофамина, который отвечает за удовольствие. Как только вы осознанно запрещаете себе определенный продукт то на подсознательном уровне в мозг отдаются сигналы, снижающие выработку этого гормона. Как результат, рано или поздно вы срываетесь на «запретные продукты», чтобы восполнить нехватку дофамина❗️
Причина №2
Проблемы с пищеварительной системой
По данным исследований около 20 миллионов американских женщин сталкиваются с диагнозом «расстройство пищевого поведения». В России нет официальной статистики на данный счёт, но в реальности ситуация состоит не лучшим образом!
Огромное количество девушек (а иногда и парней) ставят жесткие эксперименты над своим питанием и получают серьезные проблемы со здоровьем в итоге.
Даже если кажется, что вы используете «самую безопасную» диету, это может оказаться не так!
Организм каждого человека по разному реагирует любые изменения в питании, поэтому не стоит увлекаться ограничениями в питании, если эта не диета по медицинским показателям.
Причина №3
Поиск недостатков в себе
Это парадоксально, но чем больших результатов человек достигает на пути к своей цели, тем труднее становится угодить самому себе!
Это применимо и к ситуации с различными диетами. Обычно, в погоне за цифрой на весах люди перестают видеть свою красоту в реальности. С каждым потерянным граммом начинает казаться, что вы «недостаточно хорошо стараетесь». Как итог, любовь к себе постепенно постепенно исчезает, а чувство неудовлетворенности нарастает снежным комом...
Вывод: прежде чем принять решение сесть на жесткую диету и запретить себе определённые продукты спокойно проанализируйте отношение к собственному телу. Хотите ли вы быть здоровым и счастливым либо изнуренным и недовольным жизнью в погоне за заветными параметрами?
К любому делу нужно подходить правильно, поэтому для начала можно просто проконсультироваться с врачом о состоянии вашего здоровья и возможном плане похудения (при действительной необходимости)😉
