Настрой боевой, но без послаблений никак. Видимо, себя люблю, вот и балую=)
По весу изменения есть в несколько килограммов - понятное дело, ушла лишняя жидкость. Но все-таки!
Завтрак: 424 ккал
прием пищи почти как у адекватного, разумного человека. Заставляю принять овсянку, пока с переменным успехом.
Обед: 549 ккал
пришла с работы - начала с правильного, но вспомнила про посылку на обзор. Это часть работы - нужно сделать. Да-да, я вот такая - люблю пробовать и отзываться=) Поэтому лапша быстрого приготовления на второе. Зато новиночка - не все пробовали!
Ужин: 278 ккал
скромный, вполне себе достойный худеющего. Ни придраться, ни похвалить: белок+ клетчатка.
Перекусы: 181 ккал
один и достойный стройности - фрукт и молочка.
Итог дня: 1432 калории. Есть дефицит калорий - все, как мне нужно!
Вам может быть интересно:
День первый.
Второй день.
Третий день.
