Сегодня здоровый образ жизнь – это модно. Все ходят в зал, занимаются фитнесом, отказываются от вредных привычек и соблюдают диету. Продукты покупают только качественные, а еще следят за своим сном. Это прекрасные тенденции! Наконец-то люди поняли, что курить – это не модно, это не делает человека круче и взрослее, и тоже самое с алкоголем.
Многие заменили свои вредные привычки на более здоровые. Однако не все, о чем говорит общество, бывает полезным. Есть несколько привычек, которые могут нанести даже вред здоровью, но люди про это и не догадываются, продолжая слепо верить в их пользу.
Отказ от микроволновки
Существует мнение, что после разогревании пищи в микроволновке, чуть ли не все полезные свойства еды испаряются. На самом деле, это миф.
Конечно, процесс, который позволяет разогревать пищу способен убить некоторые полезные вещества. Но это тот же самый физический процесс, который происходит с продуктами во время любой термической обработки. Поэтому не стоит отказываться от возможности за минуту прогреть себе ужин.
Отказ от хлеба
Это самый старый, но самый живучий миф! Тысячи худеющих уверены, что именно отказ от всего мучного способен избавить их от жировых отложений. Конечно же это не так, чтобы похудеть нужно всего лишь есть меньше, а энергии тратить больше!
Не стоит отказываться от мучного, особенно от ржаного хлеба. Он богат витаминами и клетчаткой, которая помогает кишечнику работать быстрее и качественно переваривать пищу.
Обезжиренные продукты
Этими продуктами особенно увлекаются все худеющие, да, действительно там меньше калорий за счет дополнительной обработки. Ведь в таких продуктах полностью отсутствуют жиры.
Однако и пользы в них никакой нет! А последние исследования показывают, что обезжиренные продукты являются причиной нарушения сна и повышают общую утомляемость организма.
Свежевыжатый сок
А вот этот напиток лучше заменить на сам фрукт или овощ, из которого и был сделан «полезный» сок. Ведь при обработке, в полученном напитке абсолютно не остается полезных волокон, которые так необходимы организму и ЖКТ.
Про магазинные соки вообще стоит забыть. Мало того, что в них нет пользы, они еще и напичканы безумным количеством вредного сахара. Для всех, кто соблюдает диету, магазинные соки противопоказаны! Лучше заменить их на фрукты и овощи в естественном виде.
