Дорогие друзья, здравствуйте!
Продолжаем наши практические занятия по восстановлению зрения и в этой статье я расскажу вам о пользе холодной воды для наших глаз и великой силе контрастных компрессов.
Холодная вода - эффективное средство повышения тонуса глаз и окружающих их тканей. Эта процедура не отнимет у вас много времени - вы можете ее делать во время обычного утреннего и вечернего умывания.
Упражнение выполняется следующим образом:
Наберите в ладони холодной воды, поднесите их к лицу и на расстоянии примерно 2 см (я не заморачиваюсь дистанцией, хотя в классической методике указано именно такое расстояние) от закрытых глаз плесните их водой. Повторите эту процедуру 20 раз, а затем протрите закрытые глаза мягким полотенцем легкими массажными движениями в течение 1 минуты.
Это упражнение освежит ваши глаза, придаст им яркость и блеск. К этой процедуре можно прибегать несколько раз в течение дня, когда почувствуете усталость глаз. Можно делать эту процедуру во время утреннего и вечернего умывания, дабы спасти женщинам дневной макияж.
Важная деталь!
Вода должна быть именно холодной, а не прохладной!
Делая это упражнение достаточно часто, вы получите дополнительный бонус — кожа век заметно улучшится и приобретет долгожданный тонус.
Второе водное упражнение для восстановления зрения - температурная стимуляция глаз.
По себе знаю, насколько она сразу же обостряет зрение, и окружающий мир приобретает более сочные и яркие краски.
Техника выполнения упражнения:
Я стараюсь не уделять этой процедуре отдельное время, а делаю ее во время чаепития. Конечно, ежедневно не получается. Но если возьмете себе за правило совмещать краткую чайную «церемонию» с компрессами, то в какой-то момент почувствуете, что вам просто захочется ее делать! Предварительно подготовьте воду: горячую и холодную. Вода должна быть контрастной — именно горячая (без фанатизма, не обжигайте веки!) и очень холодная (я ненадолго ставлю чашку в морозилку или использую воду со льдом). Пока закипает чайник, я готовлю воду. Затем возьмите 2 ватных диска( или кусочки мягкой ткани), смочите их горячей водой и приложите к глазам на 2 минуты. Затем смочите диски холодной водой (я использую одни и те же, хотя классическая методика по системе Брэгга предполагает заранее опустить диски в холодную воду, и они там охлаждаются, пока вы наслаждаетесь горячим компрессом). Сразу же приложите холодный компресс - только всего на 1 минуту!
Продолжительность холодных компрессов должна по длительности уступать горячим. Это важно! Протрите глаза, поморгайте и... понаблюдайте, как эта процедура повлияла на ваше зрение и состояние ваших глаз! Вообще, старайтесь отслеживать эффект от каждой практики, наблюдая за своими ощущениями - тем самым на психо-физическом уровне вы «записываете» новую программу, в которой вы уже здоровые и зоркие!
Не жалейте время, чтобы потом не жалеть, что оно упущено!
Всем доброго здравия и острого орлиного взора!
В следующей статье я приведу вам упражнения на аккомодацию из методики доктора Бейтса.
Устали, нервничаете? Сделайте успокаивающую релаксацию
Автор статьи Марина Крымская
Будьте с нами и следите за нашими практическими методиками.
До встречи!
