Найти тему
Ах Хозяйка

Фитнес рецепты

 Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание
6 янв 2019
Диетические оладьи из овсянки и черники

На три порции по 300 калорий:
1 стакан овсяных хлопьев 
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной) 
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед.



Ваше сообщение
Выбрано 1 сооб
Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание 6 янв 2019 Диетические оладьи из овсянки и черники На три порции по 300 калорий: 1 стакан овсяных хлопьев 100 граммов нежирного творога 100 мл кефира 2 яйца 1 стакан черники (можно замороженной) 3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира 1 ч.л. меда Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны . Для подачи смешайте йогурт и мед. Ваше сообщение Выбрано 1 сооб

Еда
6,93 млн интересуются