Итак, сегодня второй день на подсчете калорий. Чувствую себя нормально, хотя вызывает беспокойство повышенный пульс на фоне нормального давления.
Видимо отравление: 3 назад а я решила доесть индейку вареную, которую стояла в холодильнике. И мне не очень понравился её вкус... Сейчас не совсем нормально себя чувствую, вдобавок болит желудок.
Но уже меньше, скорее всего, потому, что вчера питалась более-менее нормальное, правильно.
Сегодня продолжаю.
На завтрак практически то, что было вчера: каша на воде и молоке. Добавила туда ванилин и чайную ложку сахара, потому что хочется чего-то сладкого.
Плюс был чай с шоколадкой. Количество было небольшое, поэтому, думаю, могу себе позволить.
Перекуса как такового не было. Но это не обязательное условия, я считаю, что если не хочется, то не нужно себя как-то заставлять.
Поэтому приступила сразу к обеду. Он у меня получился не очень плотной. Борща небольшая порция, льняные хлебцы и столовая ложка постного майонеза.
Не могу без десерта, поэтому в дополнение банан и зефир, который нужно срочно доедать.
А вот и долгожданный перекус, но сегодня я его сделала как часть обеда, потому что спустя несколько часов после приема пищи основного за день, очень хочется что-то еще съесть.
И, чтобы не сорваться, не объесться решила, что это допустимо. Поэтому сегодня у меня плотный перекус или полдник.
Отварная куриная грудка с небольшим количество макарон из твердых сортов пшеницы. Добавила незначительное количество острого соуса и обжарила мясо на антипригарной сковороде с добавлением только адыгейской соли, без масла.
Ну, и чтобы похрустеть, дополнила свежим огурцом.
Ужин. Очень плохой, но желанный. "Похудательной неудачнице" просто так захотелось. И не нужно меня осуждать).
Чай, сервелат, сыр и хлебцы...
Итог: 1500 калорий. Дефицит калорий есть и к нему я стремлюсь. Значит, все хорошо!
Полет нормальный)))
