Для людей страдающих диабетом важно следить за своим рационом. Некоторые продукты вызывают резкое повышения сахара в крови, что может вести к неприятным последствиям.
Сегодня мы разберем, можно ли употреблять в рацион яблоки, людям с диагнозом сахарный диабет.
Во-первых стоит заметить, что многие люди, страдающие этой болезнью, часто боятся употреблять в пищу фрукты, думая, что в них очень много сахара. И правда, в них действительно его много. Но большинство сахара в них — это фруктоза и глюкоза, которая не влияет негативно на организм. И яблоки как раз занимают одно из первых мест, среди фруктов, обладающих полезными сахарами.
А это значит, что уровень сахара в крови они не поднимают. Отличная новость для людей, страдающих диабетом. Единственное правило, которое стоит учесть. Яблоки необходимо есть в сыром виде. Не запекать. Иначе, полезные вещества с него улетучатся, оставив только комок сахара.
Яблоки содержат большое количество клетчатки, что замедляет процесс растворения углевода в организме, а значит замедляет повышения сахара в крови.
Так что есть яблоки для диабетиков не только не вредно, а можно сказать необходимо. Они низкокалорийные, обладают антиоксидантами и различными витаминами.
Есть яблоки, рекомендуют врачи. Они входят в число продуктов, который снижают риск развития диабета второго типа. Этот тип отличается тем, что клетки теряют возможность транспортировать сахар по крови. Яблоки же снижают уровень сахара в крови.
Можно сказать, что яблоки являются универсальным продуктом, в котором есть только полезности для человеческого организма. Его включают во многие диеты, ведь в этом фрукте содержится много полезных витаминов, антиоксидантов, и он очень положительно влияет на здоровье. Так что если вы диабетик, этот фрукт для Вас.
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите свое мнение в комментариях.
