Найти тему
1000 и 1 рецепт

Полезный завтрак: «зеленые» блинчики

 
Вкусный и полезный завтрак, это польза и энергия всего дня.Надоело есть на завтрак одно и то же? Хочется поддерживать фигуру? Хочется поспать подольше и поэтому не хочется тратить много времени на завтрак? Тогда этот рецепт для вас!Нам понадобится:
Вкусный и полезный завтрак, это польза и энергия всего дня.Надоело есть на завтрак одно и то же? Хочется поддерживать фигуру? Хочется поспать подольше и поэтому не хочется тратить много времени на завтрак? Тогда этот рецепт для вас!Нам понадобится:
  • 3-4 столовые ложки муки
  • яйца 3 штуки
  • 100 миллилитров молока
  • 1 столовая ложка масла
  • 100 граммов шпината
  • разрыхлитель/соль
Яйца взбиваем до однородного состояния, добавляем к получившейся массе молоко и масло, перемешиваем.
Яйца взбиваем до однородного состояния, добавляем к получившейся массе молоко и масло, перемешиваем.

Шпинат измельчаем. Если есть миксер, то измельченный шпинат добавляем к остальной массе и смешиваем до зеленого цвета, если с такой возможности нет, то добавляем шпинат в массу и мешаем венчиком или вилкой. Соль по вкусу. Накаляем сковороду и жарим как обычные блины. Для начинки возьмите красную рыбу и авокадо, либо курицу с овощами. Заверните в рулет и подавайте на стол.
Шпинат измельчаем. Если есть миксер, то измельченный шпинат добавляем к остальной массе и смешиваем до зеленого цвета, если с такой возможности нет, то добавляем шпинат в массу и мешаем венчиком или вилкой. Соль по вкусу. Накаляем сковороду и жарим как обычные блины. Для начинки возьмите красную рыбу и авокадо, либо курицу с овощами. Заверните в рулет и подавайте на стол.

Кружка горячего кофе или чая и блинчики со шпинатом зарядят вас энергией на весь день.

Еда
6,93 млн интересуются