Часто мы недоумеваем, почему мы не похудеем, хотя практически ничего не едим. Причина этого может быть в "коварных" продуктах, съев которые, даже в малом количестве, мы можем израсходовать лимит калорий на день.
К таким продуктам относятся:
1. Масло
В растительное масле около 900 ккал ( подсолнечное, оливковое, тыквенное). Немного меньше в кокосовом масле – 862 ккал. В несоленом сливочном с 82 % жирности – 720 ккал. Крестьянское менее калорийно – 660 ккал. Получается, что только 20 г масла в простом бутерброде с сыром потянут почти на 150 ккал.
2. Семечки
В семенах подсолнечника содержится 578 ккал, а в тыквенных - 556. Это все относится к не соленым семечкам.
3. Орехи
Самый калорийный – макадамия (718 ккал), но не отстают и наши, более привычные орехи: фундук – 704 ккал, грецкий – 654 ккал, миндаль - 645 ккал.
4. Сало
В 200 граммах сала содержится вся суточная норма калорий. В 100 граммах сала 902 ккал.
5. Майонез
Привычный нам Провансаль - около 630 ккал.
6. Сладости
Самыми калорийными сладостями является вся сладкая выпечка с масляной начинкой. В 1 куске торта Наполеон содержится больше 500 ккал.
7.Картофель
Сам по себе картофель не слишком калориен. В 100 г отварной картошки – 82 ккал, в жареном – 192. А вот картошка фри потянет на 505 ккал.
8.Сыр
Тут может быть разная калорийность, но самым тяжелым считается сыр «Чеддер» - 426 ккал. В пармезане – 392.
9. Алкоголь
Самый калорийный алкоголь, это коньяк и водка, 100 грамм которых содержат около 240 килокалорий. В пол-литровой бутылке пива содержится 160 ккал.
10. Фрукты
Наверняка многие из вас знают, что самый калорийный фрукт- банан ( 96 ккал.), сушёных бананах - 390 ккал.
В первой десятке калорийных фруктов также находятся известные и любимые нами виноград, черешня, манго и персики.
