День 40.
⚖️Вес: 79.5 кг (-700 гр)
📝Калории: 1179 ккал
Завтрак
- Гречка - 165 гр
- Молоко 3.2 % - 1 ст
- Шоколад 75 % - 12 гр
- Кофе с молоком
Перекус
- Киви - 199 гр
Обед
- Тушенная курица на воде 130 гр
- Тушенные шампиньоны
- Помидоры - 65 гр
- Огурцы - 200 гр
Перекус
- Окрошка на кефире - 200 мл
- Банан
Ужин
- Кефир 1% - 350 мл
- Кофе с молоком (чуть позже)
День 41.
⚖️Вес: 79.5 кг
📝Калории: 1155 ккал
Завтрак
- Овсянка на воде - 150 гр
- Кофе с молоком
- Банан
Обед
- Овощной салат (капуста, помидор, огурец) заправленный 1 ст.л оливкового масла
- Булочка
Перекус
- Яблоко
Ужин
- Булочка
- Кефир 1% - 350 мл
